孕期睡覺，這3個「動作」很傷胎，要留心！別忽視了

蓋上被子睡覺。很多孕婦懷孕前喜歡翻被子睡覺，但這不是健康的睡眠方式。尤其是懷孕後，蓋上被子睡覺，因為遮住頭部會使頭部空間變小，空氣難以流通，呼吸會減少氧氣量。另一方面，呼出的二硫化碳很難散失，腦袋周圍的二氧化碳逐漸變得越來越濃。另一方面，缺氧容易造成孕婦頭暈和疲勞，血液中不能攜帶足夠的氧氣，對胎兒造成間接影響，還會誘發胎兒缺氧。

趴著睡。許多孕婦認為卧位能降低胎兒壓力的可能性，使懷孕中後期能夠入睡。事實上，這種睡姿比左右躺著更危險。妊娠子宮壓迫下腔靜脈和髂動脈時，孕婦會降低心臟血容量，引起胎盤循環障礙，胎兒缺氧和宮內窘迫會影響胎兒正常發育。所以孕婦不應仰卧位。

右邊側卧的姿勢是睡覺的姿勢。懷孕期間，如果右側側卧，子宮會不同程度地向右旋轉。系膜中的血管影響胎兒血液供應，誘發胎兒慢性缺氧，嚴重者可引起胎兒窒息和死亡。

久坐姿勢簡單地改善血液循環，給胎兒供血，有助於胎兒的生長發育，是一個不錯的方法。懷孕後期，母親要更加小心。絕對不能鬆懈。左傾姿勢對胎兒也有很多好處。母體血液和氧氣供應的保證意味著胎兒血液和氧氣的需求也能得到滿足。生長發育所需的各種因素不受太大限制。懷孕後腰酸背痛，無法入睡。孕婦可以睡側卧，側卧可以支撐腰和腿，支撐腹部胎兒的體重，減輕孕婦的負擔，減少腰和腿的酸澀和酸澀情況。

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