如果走路出現這個聲音，說明你該補腎了！

孩子的長大，往往就是那幾年。

而父母的變老，往往就是那幾個瞬間。

前兩天回家，發現我爸走路和以前不一樣，但又說不上來具體是什麼。

直到有一次我跟他一起上樓才發現：

他走路竟然開始拖腳後跟了！

在我的印象中老頭兒一向都是大步流星，唰唰帶風的。

可是現在卻變沉變重了，特別是走快的時候，都能聽見鞋跟和地板摩擦的聲音。

再一看鞋底，磨損的厲害。

歲月不饒人啊，最不服輸的老頭兒也開始見老態了。

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一個人變老，往往是從步子上開始的。

走路拖沓，可不只是磨損鞋跟那麼簡單，而是反映了這個人的健康狀況。

仔細觀察就可以發現，小孩子走路都是蹦蹦跳跳，腳容易抬得比較高。而老年人則走路聲音很大，因為腳一直拖地，時間長了，鞋子，尤其是腳後跟位置也就磨損了。

看著是個小問題， 但是實際上，反應了身體脾腎兩虛的情況。

小腿是膀胱經循行的位置，膀胱經和腎經相表裡，腎氣虛了，人就容易覺得腿沉，走路抬不起腿來。

而老年人呢，畢竟年紀比較大了，身體元氣相對來說比較虛弱，所以這種情況就常見了。

《靈樞.經脈第十》指出「腎經……別入跟中」，也就是說老年人常見的腳後跟疼、腳後跟干、裂等，都跟這個原因有關。

而「脾經.....是動則病......身重，體不能動搖」，是說脾有問題的話，就總是感覺身體沉重，如同背負著千鈞之負。

所以，這兩句話就解釋了總是感覺身體沉重，走路要拖著腳是為什麼——

因為脾腎功能差。

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脾腎功能差的人往往會有什麼表現呢？

老年人的話，口味容易變重，你可以回家觀察一下，看看父母做飯的口味是不是變咸了？

另外， 容易聽力下降、耳鳴等，這也是腎氣不足的表現。

細想起來，感覺很慚愧，自己從事中醫類的行業，卻對爸媽的身體狀況這麼陌生。

之前只是提醒他們要注意身體，多體檢，他們也只是答應下來，可是嫌我推薦的方子太麻煩，吃丸子也是三天曬網兩天打漁。

今年，我想到，如果我能給他們一個具體的調理方案，他們是不是就能堅持下來了呢？

父母的時間很寶貴，可以幫他們把身體調理的好一些，他們就不會胡思亂想，活得更有心氣兒。

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有什麼補脾腎的調理方案是父母能堅持下去的呢？

1. 初級養生族：泡泡腳

堅持泡腳有很多好處。泡腳水中可以加生薑、艾葉。讓父母晚上泡泡腳，腳暖了，充在頭上的血就有下降的趨勢，可以有個安穩睡眠。

泡腳的時候，注意不要出大汗，微微出汗就好。

另外，洗腳的時候注意按摩兩個穴位。

①湧泉（腎經穴位）

湧泉穴，俗稱「腳板心」，怎麼描述這個穴位的位置，語言總是沒有圖像來的直接，所以不妨提供幾幅圖，保你一看就會。

在洗腳的時候，從這個穴位開始按摩，並多和父母傾訴這些年來的風雨歷程，就這樣一邊在洗腳中按摩，在按摩中溝通，在溝通中分享，在分享中快樂，豈不是很好！只要你這樣做，保證你父母的一身疲勞，立馬隨風而逝。

除外，湧泉穴能引火下行，對改善失眠、牙齦腫痛等都有很好的作用哦~

②沖陽穴(胃經穴位)

在按摩完湧泉穴之後，接著就來按摩一下沖陽穴，這個穴位在足背，找起來也挺容易的。

在按摩足底的湧泉穴之後，然後接著就可來按摩沖陽穴。

這個穴位不僅有養生保健的功效，還能對口眼喎斜，面腫，胃病，足痿無力等疾患有較好的輔助療效。

2. 中級養生達人：多艾灸

古人認為太陽為天之陽，艾能生火，而且有特殊的香味，便認為艾為地之陽。

《扁鵲心書》記載：「人之真元乃一身之主宰，真氣壯則人強，真氣弱則人病，真氣脫則人亡，保命之法，艾灼第一」。

真氣就是我們身體的陽氣，陽氣足，我們的身體就有足夠的能量。

而艾灸，可以扶助一身陽氣，讓身體有足夠的動力驅病外出。

艾灸幾乎可以說是無病不治，可以被廣泛用於內科、外科、婦科、兒科、五官科疾病，尤其對月經不調、肥胖、頸椎病、乳腺疾病、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、糖尿病等有特效。

冬季人體陽氣最弱，鼻炎、咳嗽、脾胃虛寒、痛經等舊疾容易複發，正是艾灸好時節。

家裡常備艾條，在關鍵時候可以應急。

急救小技巧：

胃痛、胃脹——艾灸中脘穴

腹瀉——艾灸關元穴

腰疼——可以艾灸環跳穴

環跳穴尋找方法：側卧屈股位，在股骨大轉子最高點與骶骨裂孔的連線上，外1/3與中1/3的交點處取穴。

艾灸時間：建議每周艾灸2-3次，每次艾灸一個穴位即可。艾灸時間至少一個小時，注意艾灸前後一定多喝米湯、熱水補充津液哦。

今天就想艾灸？滿足你，現在艾條雙十一的活動還在哦，九折優惠，囤貨不容錯過！掃描下方二維碼就可以進店搶購啦~

3.深度養生：吃丸藥-金匱腎氣丸

爸媽可能很難堅持喝湯藥，但是中成藥吃起來相對方便。

金匱腎氣丸可以從根本上恢復腎氣，且能溫補津液。

要是發現父母有上文中提到的腎氣不足的表現，不妨用此葯恢復身體哦。

一般推薦劑量是：一天三次一次兩粒，規格是大蜜丸。

你會和爸媽一起養生嗎？

親愛的朋友們，

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我們會為您做專業、詳細的解答

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