別嫌它丑，卻是痛風的「天敵」，常吃點，助你降尿酸，痛風不來擾

痛風現在越來越常見了，這種疾病與人們不良的生活飲食習慣有很大的關係。主要是長期食用了，高嘌呤的食物，導致體內代謝功能紊亂，從而抑制了體內尿酸的排出，進而引發痛風。痛風不僅痛起來，讓患者難以忍受，而且還會損傷關節和腎臟，嚴重的還會危及生命。可見，一旦患上痛風一定要及時治療和及時調理，以免出現嚴重後果。那麼如何防治痛風呢？飲食調理對痛風患者很重要，這裡就先介紹一些天然的小食材，別看它們樣子丑，卻可以幫你輕鬆降尿酸，預防痛風發作哦。

別嫌它丑，卻是痛風的「天敵」，常吃點，助你降尿酸，痛風不來擾

1、苦瓜

別看苦瓜，表皮疙里疙瘩的，樣子有「丑」，卻富含豐富的維生素及礦物質，不僅能降血糖，還能降尿酸，緩解痛風疼痛。苦瓜還能消除細胞發炎反應的三萜類化合物，因此，在痛風在發作期間，也可以多吃苦瓜來幫助緩解癥狀。

2、魚腥草

「其貌不揚」的魚腥草是山野田間常見的一種植物，常用來作為野菜食用，其藥用價值也很高。它的利尿效果很好，可以增加血液循環，進而能幫助腎臟排泄出體內滯留的尿酸，防止尿酸在關節處的沉積與結晶。因此，痛風患者，可以經常用制乾的魚腥草，泡水，代茶飲，不僅能降低尿酸，預防痛風發作，而且由於魚腥草有很好的消炎作用，因此在痛風發作的時候，還能起到緩解疼痛的作用。

3、玉米須

玉米須也是再常見不過的東西了，每當我們吃玉米的時候，常會把它扔掉。可是殊不知，恰恰是這樣比較「丑」的東西，卻有大作用。玉米須在中醫里稱為「龍鬚」，它有比較強的利尿作用，用其泡水，代茶飲用，可以增加排尿量，把尿酸更多的排出體外，從而減少了尿酸的累積和痛風的發作。除此之外，玉米須還有降血糖，降血壓的作用，作為高血糖、高血壓、高尿酸的患者來說，不失為一款輔助治療的佳品。

4、蒲公英茶

貌似很普通，甚至有些醜醜的蒲公英，在山間田野也是隨處可見，但卻有著極高的藥用價值。不僅可以作為野菜來食用，還可以將其制干後，泡水，代茶飲用。蒲公英茶有消炎殺菌，清熱解毒，通淤散結，利尿排酸等作用。對於痛風患者來說，經常飲用蒲公英茶，有很好的降尿酸效果，還可以緩解關節疼痛，消除身體炎症。

5、菊苣梔子茶

菊苣梔子茶是一款復方茶，其中的菊苣有清熱解毒，利尿消腫的作用，對於腎炎引起的水腫有很好的療效，進而可以有效的降低尿酸，而梔子是葯食兩用的食材，具有利膽護肝，止血消腫等作用，也可以促進尿酸的排出，從而起到降尿酸，預防痛風發作的作用。

最後，我再給痛風患者幾點建議，希望平時多注意哦

1、飲食上要格外注意，避免食用高嘌呤食物，比如動物內臟，海鮮，啤酒等。

2、注意控制好體重，肥胖的人，體內的甘油三脂容易過高，進而會影響到嘌呤的代謝，造成尿酸不能順利的從腎臟排出，進而引起痛風。

3、適度進行運動，長期久坐的人，體重容易升高，尿酸含量也會相應增高很多。

4、做好腎臟的養護，預防腎病發生。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！