最補腦的不是「核桃」而是它，每天一點，提高記憶力，防老年痴呆

智商決定未來，由其是對於孩子來說，一個好的智商就可以就可以讓孩子擁有一個更加出色的未來，因此給孩子補腦就顯得由為重要了，最補腦的不是「核桃」而是它，每天食點，提高記憶力，預防老年痴呆！

花生又叫落花生，它之所以被稱為長壽果，因花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。常食花生可改善血液循環、增強記憶、延緩衰老，大人小孩皆宜！

可以說魚類食物是大腦的真正食物，特別是魚肉中的歐米伽3脂肪酸，它對對大腦功能及發育有著至關重要的作用。而且魚肉還能給大腦提供優質蛋白，非常有利於大腦的健康，因此老年人每周最好吃兩次魚。

大家都知道魚是最好的補腦食物，那麼除了魚之外，蝦皮也不是錯的選擇，蝦皮中含鈣量極為豐富，每100克含鈣約2000毫克。攝取充足的鈣可保證大腦處於最佳工作狀態，還可防止其他缺鈣引起的疾病。

每天一杯牛奶，營養好處斷不了，牛奶一直是被當作可補腦的好食物之一，由其是對於正在成長中的孩子來說，喝牛奶，對促進新陳代謝，提高個人免疫力也都是會有很大的幫助的。而且睡前喝杯熱牛奶，還有助睡眠，你清楚嗎？

聲明：以上圖片來源網路，內容為企鵝作者（軒軒遠美食）原創，侵權必究！

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