怎樣判斷自己是否為敏感性肌膚？這些食物需注意

敏感性肌膚有多討厭，真的是只有親身體驗過的人才會了解，夏天室外紫外線強烈，面部的紅血絲會增多，冬天空氣寒冷，會使得面部「凍」的像紅蘋果，最重要是還會伴隨脫皮、瘙癢、紅腫等情況……

敏感性皮膚主要表現為對化妝品和換洗用品的耐受性降低，皮膚特別是面部肌膚會變得高度敏感，對化妝品和換洗用品的副反應發生率較高。

敏感性肌膚的病因有哪些?

敏感性肌膚的病因目前還不是完全清楚，它是由多個因素共同作用的一個結果，內源性的因素包括，如種族年齡性別遺傳內分泌因素，某些疾病等外源性因素，如化學物質的刺激，環境的因素，生活的方式心理因素等等，大多數的敏感性皮膚是由於使用有刺激的產品導致，並且敏感性皮膚可以屬於任何類型的皮膚。

敏感性皮膚人群常見癥狀表現為面部的紅斑，出現刺癢痛感、燒灼感、緊繃感，且容易受到刺激，面部容易出現潮紅，使用化妝品後容易出現副作用，受到冷空氣，或者是溫度快速變化等環境因素會變得非常敏感，像飲酒辛辣刺激皮膚也容易發生變化。

如何來治療敏感性肌膚？

處理的第一步是要排除敏感性皮膚已知的原因，如檢查每一種化妝品和護膚品，做斑貼和光斑貼試驗，排除過敏性及光敏性皮炎，做實驗排除接觸性蕁麻診等，如果懷疑是某個刺激物引起的，可將其去除，看是否情況會改善過敏情況；

在排除已知的原因以後，在可考慮自己是否屬於敏感性皮膚，由於病因不清，所以治療比較困難，當面對敏感性皮膚的個體時，應該先停用所有的化妝品，應用針對敏感性皮膚設計的功能性的護膚品，比如成分簡單的醫用類面膜，像康膚美醫用膠原蛋白敷料，然後在逐漸逐個的引入，一次只用一種產品，這樣可有利於找到敏感的原因，建議每天記錄使用化妝品的情況，以便作於日後醫生分析，使用溫和的保濕霜和液體的清洗劑，應避免使用含果酸，如a-羥酸以及丙二醇、維甲酸的產品，盡量減少蒸臉按摩去角質的美容措施，對自己癥狀嚴重影響日常生活的人群可以口服抗組胺藥物，外用非激素類的抗炎葯為緩解癥狀。

同樣也不能排除是因為食物引發的過敏，食物引起的過敏反應通常為速髮型過敏，但也可誘發或加重，由於這類過敏只出現於特定的食物，因此首先需要明確過敏的食物種類，仔細記錄近期內攝入食物的詳細列表，並進行排查，必要時可進行食物過敏原檢測。

常見誘發過敏的食物包括以下四類，第一是一種蛋白，如牛奶、雞蛋清、蝦蟹、貝類等；二是堅果類，如腰、果花生等；三是水果類，如桃、杏、芒果菠蘿等；四是菌菇類，如香菇等食用類的真菌。

對於敏感性皮膚給大家以下幾個建議，第一盡量避免在刺激，比如說選擇合適的護膚品，最好是成分簡單的，含有完整三螺旋且具有生物活性的膠原蛋白，例如孕婦都可以用的醫用護膚品，另外如果說自覺癥狀非常嚴重，已經影響到了自己的生活、工作，可在醫生的指導之下選用一些藥物，比如口服抗酸藥物，但要盡量外用一些非激素類的抗炎藥物，並且要讓皮膚有一個休養生息的時間，比如說每天要保證充足的睡眠，良好的心情，飲食要均衡等；最後提醒大家的不要自己亂用藥物，尤其是沒有經過皮膚科大夫的診斷，去藥店購買一些含有激素的藥膏，一旦長期使用，雖然短期有效，但長時間使用會會產生一些副作用，甚至可以危害到皮膚的健康。

怎麼去呵護敏感性的肌膚？給大家有三個建議，第一個使用一些溫和沒有刺激的護膚品，第二個維護肌膚角質層中水分含量，第三個可適當補充一些油脂，它具有加固和加強皮膚屏障的效果。還需要注意的是，避免接觸有可能導致過敏的過敏原，或者在容易過敏的季節，要盡量減少外出，或者根據自身皮膚的特點，謹慎地選擇一些化妝品，保持濕潤，防止皮膚的乾燥，在飲食上主要多吃一些新鮮的蔬菜水果，增加豐富的維生素，每天要足量的飲水，保持充足睡眠，增強鍛煉，增強皮膚的抵抗力。

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