喝水，一件對所有人來說最基本的事情。健康飲水，無疑已經成為我們所有人都要追求的事情。

開水+冷水=溫水？靠譜嗎？

相比之下，這種水是否靠譜其實是取決於「冷水」的質量。

如果說冷水是經過燒開煮沸後晾涼的「涼白開」，那不存在問題。如果是純凈水或者市售礦泉水，也不存在問題。但是如果是我們家庭日常的「自來水」，如果生喝就容易對身體造成威脅。

這個問題主要是由於自來水是經過加氯等漂白殺菌物質、過濾最終形成的水源，如果未經燒開很容易由於氯氣的殘留等問題對身體造成危害，當然也沒有大家想的那樣可怕。

當然，在生活中的絕大多數人在冷熱兌水的時候肯定不會直接用自來水，這樣的幾率較小，大多數人會選擇白開水，所以這樣作為並不存在問題，您大可放心。

當然，在飲水的時候，有些問題也是需要大家要刻意注意的：

飲水溫度要靠譜，不可過燙，也不可過涼：

喝水的時候，請注意溫度。過燙的水容易損傷食道和胃粘膜，溫度越高對於消化道的損傷越大，甚至容易增加食道癌的患病幾率。過涼的水還容易刺激腸胃，容易誘發腹瀉、腹痛等問題。

建議水溫要接近於體溫，一般在35—40攝氏度相對靠譜，不超過40度就行，建議可以把燒開的沸水經過晾水最終成為溫水。

喝多少？

每日飲水，既不是您所想的八杯水，也不是很多人認為的六杯水，首先要知道飲水總建議量，然後再依照自己的杯子大小權衡多少。

建議正常人每日飲水1500—1700毫升，分時段飲用，夏季或者是高溫作業人群可以適當增加飲水量。

喝水可以，口別太大：

很多人喜歡一次性喝大量的水，覺得這樣更加過癮，但其實這樣更容易增加身體的代謝負擔，建議喝水論口，每口不超過200毫升。

除了這些，建議大家喝水別著急，慢慢喝；晨起、睡前等特殊階段要適當補水。

喝水，開水+涼水並沒有啥問題，您大可不必擔憂，接下來的日子，建議您要科學飲水。

註：王思露原創，希望對您有所幫助，圖片來源於網路，如有侵權請告知刪除

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