遠離「低頭族」，別讓「乾眼症」找上門

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長時間地低頭玩手機，不僅會對頸椎造成傷害，對眼睛的損害也是不容小覷的，目前不少「低頭族」已被眼乾症「找上門」。倘若你常常感覺眼睛有異物感、乾澀發脹，有時候還紅紅的，那你很有可能是患上乾眼症。

「低頭族」由於太過投入手機內容，常常會忘記眨眼。這就會導致眼內潤滑劑和淚液的分泌減少。而眼球長時間暴露在空氣中，也會使水分蒸發過快。長期如此，就容易造成乾眼症。

另外，手機熒光屏由小熒光點組成，為了保證視物清晰，眼睛必須不斷地調整焦距，時間過長，眼肌會過於疲勞，損傷眼睛。此外，長期使用眼藥水或戴隱形眼鏡，長時間停留在冷氣房或戶外強風燥熱的環境中等不良習慣也會引起乾眼症。

患了乾眼症應及時就醫

很多人都認為乾眼症是小問題，不需要治療，滴點眼藥水就會好的，沒有必要特別重視。殊不知，眼科專家已經指出，乾眼症並不是所謂的「無害」眼病。

首先，患者得了乾眼症後眼睛會經常感到酸痛和疲勞，注意力難以集中，嚴重影響其工作或學習效率；其次，乾眼症久治不愈的可能會演變成結膜炎或角膜炎，若長期使用激素類眼藥水會導致眼壓升高引起青光眼；另外，若干眼症患者病情嚴重且得不到不及時治療的話，有可能對視力造成損害。所以，乾眼症患者必須及時就醫，並遵照醫囑抓緊治療。

在乾眼症的治療中，要根據患者的狀況和體征，進行不同的治療，主要以人工淚液替代治療為主。

正確的用眼和飲食習慣，也是人們遠離乾眼症的重要措施之一。以下介紹一些預防乾眼症的方法。

1、養成健康用眼習慣

用眼50分鐘需休息10分鐘，休息時要眺望遠方或多看綠色植物，讓眼睛得到短暫休息。平時還要多眨眼睛，刺激淚水的分泌，保持眼球的濕潤度。

2、多吃富含維生素的食物

「茶能明目」幾乎眾人皆知，而這得益於茶葉中豐富的胡蘿蔔素、維生素B1.B2和維生素C等等。所以，人們要在日常中多吃蔬菜、水果等富含維生素的食物。

3、做眼保健操

眼保健操不是學生專利，成年人也很需要。因為眼保健操能夠促進眼周圍血液循環，能夠使眼部肌肉得以放鬆，對於緩解眼疲勞很有用。

4、盡量別戴隱形眼鏡

戴隱形眼鏡會加速淚液的蒸發，全使眼睛發乾。

5、眼睛不適時要及時就診

一旦感到眼睛不適，一定不能亂點藥水，因不適當滴用眼藥水或長期滴用激素類眼藥水，會導致眼表的生理功能被破壞，甚至患上了葯源性角膜炎、過敏性結膜炎、青光眼等其他眼病。正確的做法是應該及時就醫，要在醫生的指導下，及時正確的治療。

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