要想提高瘦身效果，這些食物不能少！
減肥
11-13
01
燕麥
燕麥中的維生素B1能幫助體內葡萄糖被利用轉換成熱量，加速運動過程中肝糖的消耗利用。運動時體內肝糖消耗殆盡後，身體分解脂肪供能，因此燕麥可以幫助你更早進入燃脂階段，幫你燃燒更多脂肪。此外，燕麥豐富的膳食纖維能讓人產生飽腹感，幫助控制每天的熱量攝入。
02
番茄
番茄熱量低，蘊含豐富的維生素C，有助於肉鹼的合成，促進脂肪的代謝和燃燒。番茄紅素也能減少運動時體內自由基的產生，緩解肌肉酸痛。運動前1-2個小時，不如來一顆番茄，幫助燃脂的同時，避免在運動時餓肚子！
03
綠茶
由於綠茶未經發酵，所以其茶多酚的含量較高，茶多酚可以抑制體內澱粉酶、蔗糖酶的活性，從而降低糖類的吸收速度，能避免身體分泌過多的胰島素，預防脂肪囤積。減肥期間，不如泡上一杯綠茶，加速脂肪燃燒。
