脫髮、掉發、發量少別再煩，簡單一招，讓你發量增加一倍！

來源：朱莉生活日記

ID：igoodguys

不知道大家有沒有同感

每次洗頭一掉就掉一大把

家裡散落的頭髮到處都是

發量少到慘不忍睹

別慌，樂姐教你們科學防脫髮~

脫髮程度自測

正常人都會掉發，同時也會有新頭髮源源不斷地補充，那麼掉多少頭髮算正常呢？

有研究顯示，人一天中掉頭髮的數量，有80%都是在洗頭髮時掉的。舉個例子，你洗完頭掉了30根頭髮，然後除以0.8，就能得到當天掉的頭髮數量是38根。

大家可以在家裡做個小測試，第一天晚上洗頭時記下時間，無需計算脫落的頭髮。第二天在相同的時間再次洗頭，洗頭過程必須使用臉盆。洗頭後，先不要把水倒掉，把水上漂浮的頭髮搜集起來數一數，除以0.8得到你當天的掉發量。

結果範圍如下

A：0-20根

B：21-50根

C：51-100根

D：100根以上

0-20根：完美髮質

恭喜你，你的頭髮非常健康，保養得很好。你的頭髮基因很棒，而且身體狀態也很好，作息正常，繼續保持就好。

21-50根：優秀髮質

你的頭髮狀態挺健康的。人有10萬根頭髮，而人每天新生的可能有0.1%左右。也就是說雖然你掉了50根頭髮，同時還有近100根頭髮長出來。不需要擔心，平時多注意休息，少熬夜就行。

51-100根：輕度脫髮

掉發量超過50根，就要注意了。你每天掉的頭髮可能和每天長出來的頭髮「剛好抵消」，如果不是因為遺傳的問題，就要多注意身體健康了。你最近是否有經常熬夜、精神壓力大、飲食油膩等情況？稍不留意，可能脫髮會越來越嚴重！

100根以上：重度脫髮

如果每天掉發量超過100根，並且持續了一段時間。你也肯定很驚慌，這樣下去頭髮肯定會越來越少，你該及時去看醫生，找出病因了~

脫髮的原因

脫髮的類型多種多樣，需要對症下藥。很多類型的脫髮可以通過治療得到改善，越早治療，效果會越好。建議朋友們有問題先看醫生，不要自己胡亂猜測亂用產品噢~

脂溢性脫髮

如果出現了長期、大量的不正常掉發而且還伴有出油、頭屑多等現象就要注意了，因為很可能是脂溢性脫髮！一般表現為頭髮瘋狂出油，一天不洗頭就明顯感覺油膩，頭屑沒完沒了，發質也會由粗變軟。

/ 樂姐建議 /

勤洗頭，對於有脂溢性脫髮的人來說，不及時洗頭只會讓油脂堵塞毛囊，導致掉發更多。經常梳頭，不要用鹼性強的洗髮水，最好選擇無刺激，中性或弱酸性的洗髮產品。飲食也要清淡，經常是吃辛辣食物會加重油脂的分泌。

遺傳性脫髮

遺傳性脫髮帶有明顯的區域性，比如說頭頂、髮際線等部位集中開始掉發，然後慢慢呈現頭皮裸露的情況。而遺傳性脫髮也不是誰都能遺傳到的。

父親脫髮，母親不脫髮，兒子和女兒都不會脫髮，但是女兒會攜帶脫髮基因，其後代有可能脫髮；

父親不脫髮，母親脫髮，兒子必定脫髮，女兒不會脫髮，但是女兒會攜帶脫髮基因，其後代有可能脫髮；

父親和母親脫髮，兒子和女兒都會脫髮。

/ 樂姐建議 /

當發現自己有遺傳性脫髮傾向，要多注意飲食和睡眠，不要過度透支身體，以免加速脫髮。早期脫髮的話可以通過藥物治療，服用米諾地爾。若頭頂已經有大片的頭皮裸露，也只能植髮了~

內分泌失調

毛髮生長受多種內分泌激素的影響，所以當發生內分泌異常時多引起脫髮疾病，比如產後、更年期脫髮。

/ 樂姐建議 /

首先要調理好身體，多吃雌激素含量高的食物，比如多吃黃豆來平衡體內的雌激素。每天一杯豆漿，對於防脫也是有效果的。

化學性脫髮

很多燙染劑等美髮用品中的有害物質會損害頭皮組織，造成脫髮。另外，病人接受藥物治療，長期服用化學藥物也會導致脫髮。

/ 樂姐建議 /

堅決不能用刺激性強的染髮劑、燙髮劑以及劣質洗髮用品。去理髮店洗頭還是自帶洗髮水比較放心點~

精神性脫髮

為什麼現在越年輕的人反而脫髮越嚴重？隨著生存壓力的增加，人們特別容易患上因精神壓力過大導致的精神性脫髮，但通過改善心情，減輕精神壓力，一般都可以自愈的~

/ 樂姐建議 /

如果你一段時間壓力很大，精神高度緊張，經常熬夜失眠，很可能是精神性脫髮。適當的調節心情，舒緩解壓，就能恢復正常了。

營養性脫髮

減肥的人容易脫髮，因為減肥會造成蛋白質、維生素B族、鋅、鐵的缺乏，沒有營養元素供給毛囊，自然就會脫髮。

長期處於營養不良狀態，或者體質較差，氣血供養不足的人群，也可能出現營養性脫髮的現象。由於缺乏營養，毛囊萎縮，不再長出頭髮，進而出現脫髮。

/ 樂姐建議 /

根據身體體質進行全面的調養，脫髮前期調養好身體，自然就能止住脫髮。

防脫髮秘籍

分享了脫髮判斷方法，脫髮類型，你們應該都知道自己是不是真的脫髮了吧。至於防脫髮，樂姐有幾個靠譜的方法，助你們擁有一頭又茂密又漂亮的頭髮~

洗髮水的選擇

洗髮水不管多貴，最主要的作用只有一個--清潔。真正的脫髮單靠洗髮水治療是不現實的，還得靠其他手段。當然了，脫髮星人頭皮環境比較敏感，選擇一款適合自己的洗髮水能起到不錯的調理作用。

第一，選擇弱酸性質的洗髮水，人的皮膚和毛囊都是呈弱酸性的，選擇同性質的洗髮水比較溫和；第二，選擇無硅油無殘留的洗髮水，硅油會殘留在髮根毛囊處，會導致毛囊堵塞。

樂姐發現，身邊不少朋友洗頭髮的步驟是錯誤的，你洗對了嗎？

1.使用該40℃左右的溫水潤濕頭髮

2.用手或起泡網把洗髮水起泡

3.把泡沫塗在頭皮和頭髮上，用指腹以畫圈方式輕揉頭皮（額頭到頭頂再到頸部，2-3分鐘即可）

4.用溫水分散進行沖洗，不要用水柱直接沖洗頭皮

5.如果要用護髮素，塗抹均勻1-2分鐘即可，切記不要觸碰到髮根，會刺激毛囊

6.用毛巾包住頭髮按壓吸水，有充足時間晾乾頭髮就不要使用吹風機

頭皮按摩

一直在和脫髮做抗爭的樂姐，發現了一套穴位按摩法，真的很有用，每天按幾分鐘，不光新長出來好多小碎發，掉的也少了。

/ 風池穴 /

後脖頸處，從中心往左右三厘米凹進去的部分就是風池穴，大拇指向上推按，會稍有痛感，能迅速改善血液向頭部的流動。

/ 百會穴 /

頭頂正中線與兩耳交叉處，雙手食指中指垂直按壓，每天按摩兩分鐘，就能生髮固發。

/ 翳風穴 /

在耳垂後方，大拇指按壓產生酥麻感即可，經常按可以促進頭部血液循環，防治脫髮。

/ 天柱穴 /

在後髮際線上兩厘米左右的地方，食指垂直按壓，能使頭皮柔軟，血液流暢。

注意飲食

樂姐一直覺得，要防脫髮，內調才是根本。堅持一個月左右，肉眼可見的脫髮情況就會好很多，不再大把大把掉了，發質和皮膚都變好了。

/ 富含蛋白質 /

頭髮的主要成分就是蛋白質，每天攝取的蛋白質，是頭髮的助長劑。樂姐建議多吃新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品等富含蛋白質的食物。

/ 富含維生素 /

有很大一部分人的脫髮是因為缺少維生素，當人體缺乏維生素的時候，就會產生脫髮，白髮、頭屑增多，毛髮生長緩慢等現象，在牛奶、動物內臟、雞蛋、玉米、香蕉、葡萄、蘑菇、堅果和黑芝麻中都含有防脫髮所需的維生素。

/ 富含鐵和鋅 /

人體內的鐵和鋅對新陳代謝和內分泌密切相關，對毛髮生長有至關重要的作用，現在也有醫院對缺乏這兩種物質的脫髮病人使用鐵和鋅口服液。大家也可以選擇多吃牡蠣、三文魚、動物肝臟和菠菜等含鐵鋅多的食物。

樂姐還要多念叨幾句

防脫髮貴在堅持

兩天打魚三天曬網

肯定不會有效果的哦~

- END -

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！