女性冬天總是手腳冷，多數是氣血兩虛引起的，多喝4種湯補氣血

現在嚴寒的天氣即將到來，在這時一定會有很多女人出現手腳冰涼的情況，我身邊的很多人就會伴有這樣的癥狀。其實要想有個好的氣色，主要是由內而外散發出來的。長得好看的人也要加以後天的飲食補充營養，才能保持一貫以來的好氣色。所以在進入冬天后，女人一定要多喝一些補氣血的滋補品。冬天女人氣血虛，手腳冷，就要多喝4款湯。不僅能驅寒暖胃，還能喝出好氣色。

第一是玉米豬骨湯，就是將骨頭洗凈放入鍋里加水煮沸焯水，這樣能更好的將血水和雜質逼出來。然後在給骨頭焯水的同時，砂鍋里也加水煮沸，等焯好水後將撈起的骨頭直接放入旁邊已煮沸的砂鍋里。接著在砂鍋里放入香菇，玉米，紅棗和薑片，蔥花以及白芷和香葉。最後還要加一勺料酒和一勺醋，因為醋能使骨頭裡的磷和鈣儘快溶解到湯里。等小火慢燉一個小時後便可食用，再加少量花椒和鹽調味，湯味更鮮。

第二就是山藥滋補雞湯，首先將雞在水中洗凈，再下鍋焯水，等撈出來後再放入砂鍋里加點蔥花和薑片，以及料酒和適量去冰水。等水煮沸後，再放入紅棗，白芷這些食材就可以了。因為白芷具有清濕活血等功效，對健康很好。但是要注意像花椒等刺激的調味品盡量少放。再用小火慢燉1小時後便可以放入香菇和山藥，再慢燉半小時即可食用。這樣燉出來的雞湯味道更加鮮美，營養也會加倍。還可在其中加入枸杞，口感更加豐富。

第三是排骨蘿蔔湯，要選用新鮮和骨髓多的棒骨，也可再其中放點小排骨。將棒骨和豬排加桂皮，花椒，陳皮，薑片和蔥花焯水後，再將其放入砂鍋內。同時記得加入薑片和料酒，用小火慢燉一小時後，再放入白蘿蔔，慢燉一個多小時即可食用。這款湯味道極好，也很營養。

第四是蓮藕排骨湯，就是將排骨切好，洗凈後用清水浸泡半小時，中途記得換兩次水。再將洗凈的排骨，薑片和料酒放入鍋里，然後放入清水，用猛火煮沸，再煮一會將排骨撈出來待用。接著將提前泡發的黃豆洗凈，蓮藕也要削皮切塊，再在燉盅里放入排骨，蓮藕，黃豆，薑片和醋，加充足的清水，燉煮2小時後，再放入鹽，等攪拌均勻後再燉半小時便可食用。

一般手腳冷是陽氣不足，身體陽虛的表現。而且人體血管收縮，血液迴流減弱,就會使得手腳，特別是指尖部位的血液循環不暢，也就是神經梢端循環不良，最後便會導致手腳冰涼。患者可以多吃點芝麻，增加神經對抗寒冷的能力。

也可多食用一些能提高血糖的食物，比如瘦肉，動物肝臟和黑木耳等食品，能幫助補鐵補血。還有紅糖質地溫和，具有益氣補血，健脾暖胃以及活血化淤的作用。再就是像牛羊肉，荔枝和核桃等食品也有助於改進陽虛的情況。同時日常也不要吃的太咸，可多吃些富含高蛋白的食物，不要吃冰涼的或比較刺激的食物。可以多喝些滋補的湯羹，慢慢調養。只要堅持，就能讓你變得更加健康長壽。

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