血管堵，腳先知，養血管，多吃二黃，要喝二水，做好2件事！

血管，是人體運送血液的主要通道，是血液與組織間物質交換的主要場所。

一旦血管堵塞，血液便不能順暢地在血管中流動。

輕則引起各種不適，重則危及生命！

可見，有句話說的對：人與動脈同壽！

血管堵，腳先知：

一、血管初堵：腳怕冷，足部脈搏減弱

腳，是人體的末梢，離心臟最遠，血管如果有問題，腳先有感覺。

血管初堵時，腳會開始畏寒；

如果此時走一段路程之後，用手摸不到腳背正中最高點的動脈，或者此處脈搏微弱，說明已經發生了輕度的動脈血管堵塞。

二、血管堵塞加重：間歇性跛行

當血管堵塞嚴重時，常會出現「間歇性跛行」，這時很有可能造成下肢動脈硬化閉塞症！

下肢動脈硬化閉塞症，主要表現就是肢體發涼、麻木、間歇性跛行等。

比如某些老人，一走路，就會感覺腿腳酸脹，有麻木感，甚至會疼痛。

休息一會，這種感覺變化消失；若繼續行走，還會產生同樣的不適感。

這就是典型的血管動脈堵塞嚴重時的癥狀：血管性間歇性跛行。

三、血管堵塞更嚴重時：心血管阻塞

在發生急性血栓堵塞時，人會感覺到腿腳突然疼痛。

此時，一般可以確定是血栓突然脫落造成的，這樣情況非常危險！

因為如果血栓隨血流遊離到心臟處，發生堵塞，就會導致心肌梗塞。

養血管，多吃二黃 ，要喝二水，做好2件事！

多吃二黃

1、黃玉米

玉米，是一種粗糧，含有一種不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸，其含量高達60%以上。

研究發現，亞油酸有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

2、黃豆

黃豆，是一種優質蛋白的主要來源之一，其含有豐富的卵磷脂。

研究發現，卵磷脂能使血液中膽固醇顆粒變小，並保持懸浮狀態；

利於脂類透過血管壁為組織所利用，從而降低膽固醇的作用，改善血液粘稠堵塞的狀態。

要喝二水

1、荷葉苦丁茶

荷葉，含有黃酮和生物鹼類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，同時，能降低全血比粘度、紅細胞壓積，從而改善血液濃粘的狀態，具有明顯的降脂作用。

苦丁，含有阿克苷，能促進去氧腎上腺素誘導的動脈收縮，降低心腦血管疾病發生；同時，對食高膽固醇誘發的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小，達到降低血脂作用。

蒲公英水提物，可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白，這樣，有助於改善血脂健康，並且，蒲公英還有很好的排毒效果。

這三者搭配一起，不僅可以促進身體排毒、降脂，還能起到改善血粘稠，血管堵塞，保護血管健康的作用。

2、綠茶

研究發現，綠茶中兒茶素能降低膽固醇、低密度脂肪白膽固醇及甘油三酯的量，可增加高密度脂蛋白膽固醇的量；

另外，還能抑制血小板凝集，降低動脈硬化的發生率。

綠茶中含有黃酮類成分，有抗氧化作用，能防止血液凝塊、血小板聚集等，從而降低血管疾病的風險。

做好2件事

1、保持良好情緒

長期精神緊張、激動、大怒、悲觀或者疲勞，都有可能引起血管痙攣，血壓突增，血液變稠，從而影響人體正常血液循環，誘發血栓形成或者血管破裂。

所以，日常生活中，一些中老年朋友，尤其是高血壓患者，要保持心情開朗樂觀，保持情緒穩定。

2、做好適當運動

研究表明，每天運動一小時的人，血管堵塞發生率明顯降低50%。

這是因為，運動增加機體代謝水平，使身體血液流速加快，有益血管有害物質代謝。

日常多做一些有氧運動，可以促進血液循環，分泌讓血管擴張的物質，活化血管網路，促生新的血管迴路；

另外，還能夠促進脂肪分解、降低血糖、強化雙腳肌肉有利於靜脈內的血液迴流。

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