慢病三高，家庭防治系列之高血壓

高血壓病是老百姓的常見病，特別是冬季的血壓波動幅度是比較大的。一旦有人在家中突然血壓升高而頭暈怎麼辦？如何判斷高血壓？今天小編給大家簡單普及一下高血壓，順便推薦幾種快速降壓的小妙招。

一、什麼是高血壓？

二、高血壓的基本癥狀有哪些？

三、突然血壓升高怎麼辦？

第一招：抓後頸

手掌跟和拇指以外的其他四指，相對用力，有節奏的抓拿後頸部肌肉，一緊一松為一次，操作1到2分鐘。可以改善椎動脈供血，降低顱內壓。

第二招：推橋弓

,,推壓56，兩側同時過快。

第三招：倒捏脊

用兩手食指和拇指沿脊柱兩旁，用捏法把皮膚捏起來，邊捏邊向前推進，由大椎起向尾骶腰部進行，3到5遍。倒捏脊法可以舒通督脈，降低血壓。

溫馨提示：

1、飲食清淡，戒煙限酒。

2、愉悅心情，調整情緒。

3、添衣保暖，適度鍛煉。

4、謹遵醫囑，按時服藥。

5、癥狀嚴重，及時就醫。

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