享受啤酒節，不要啤酒肚

說到德國就不得不提到慕尼黑，而一說到慕尼黑恐怕最有名氣的就是慕尼黑啤酒節了。作為世界三大啤酒節之一，小編今年有幸參加，享受到了當地純正的啤酒。

可是許多人的「啤酒肚」，引起了我這個職業醫生的思考。「啤酒肚」是腹部肥胖的俗名，由內臟脂肪積累造成。很多研究都表明腹部肥胖與不少健康問題密切相關，比如高血壓、Ⅱ型糖尿病、心血管疾病以及一些癌症等。

這裡小編強調一點，啤酒中並不含有使人體發胖的高脂肪，但是啤酒具有促進人體內胃液分泌作用，能夠增加食慾，加上喝酒時，吃上含有高熱量的菜肴，增加了脂肪的吸收，所以不加節制地暴飲暴食才是致使人體發胖的真正原因。

那麼，啤酒肚對我們有什麼危害呢？

一、腹部肥胖的人，在抽血的時候，會發現甘油三酯和膽固醇偏高。

二、啤酒肚還會造成一個隱性的疾病，那就是骨質疏鬆。原因是內臟周圍堆積了大量的脂肪，對內髒的正常運作產生影響，導致人體內分泌失調，內分泌激素下降，進而引起骨質疏鬆。

解決腹部肥胖小貼士：

①管住嘴——少量多餐，低鹽、低脂飲食。

②邁開腿——有氧運動，游泳、慢跑最佳。

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