女人超過35歲，常吃「3黃」補膠原蛋白，皮膚有彈性，身材更好

女人到了一定的年紀都是會開始衰老的，很多女人在年輕的時候就已經在做抗衰老的工作了。只是到了35歲，女人的卵巢就會開始漸漸的減少工作量了，雌激素的分泌減少，女人就會開始出現衰老的癥狀，都了45歲之後，它完全停止工作，老的速度就會更加快了。所以女人超過35歲，就應該開始補充膠原蛋白了，這樣才能讓皮膚更加的緊緻，常吃「3黃」補膠原蛋白，皮膚有彈性，身材更好！

女人超過35歲，開始步入衰老階段

35歲是女人的一個分水嶺，到了這個年紀肌肉質量就減少了許多，並且人的新陳代謝也在降低，如果這個時候再不及時保養的話，臉上的皺紋會越來越多，並且體重也會增加得很快，脂肪是很容易堆積的。這個年齡皮膚會開始加速老化，黃褐斑等會逐漸的出現，臉上的皮膚也會開始鬆弛，人就更顯得老態。所以，這個年齡補充膠原蛋白是很關鍵的。

常吃「3黃」補充膠原蛋白

黃色食物1：皂角米

這種米可能不是特別的大眾，它在煮熟之前是呈現淺黃色的，熟了之後就是半透明的，是女人很好的保養食物。它含有很多的膠原蛋白，能夠增加皮膚裡面的膠原含量，讓皮膚更加的有彈性、緊緻、水滑。並且它的脂肪含量是很低的，能夠抑制脂肪吸收，一些肥胖的人、便秘的人很適合吃。女人常吃的話，身材也會變得更好。

黃色食物2：蜂蛹

雖然它是蟲子一樣的，但是膠原蛋白含量可謂是非常的豐富啊。並且它含有十多種對於人體健康有益處的酶，能夠幫助女人補充氣血、消除疲勞；它還能將血液中的廢物都排出體外，也有利尿消腫的作用，加強新陳代謝的作用，起到燃脂的效果，女人常吃，能夠減少皮膚中的黑色素、去除臉上的皺紋，皮膚會更加有彈性，身材也變好了。

黃色食物3：銀耳

一說到美容相信大家都會想到銀耳了，沒錯，它含有的植物膠原蛋白和維E都是非常豐富的，而且它的植物膠質是很多食物裡面都沒有的，銀耳就是其中的「膠膠者」了。

銀耳能夠幫助肝臟解毒，不讓毒素殘留在身體和子宮裡面，並且它的磷元素能夠緩解肌肉的疲勞，有非常好的延年益壽的效果。女人常吃能夠給身體補充慢慢的膠原，讓皮膚更加的白嫩、有彈性，並且它富含的纖維素能夠減少脂肪的堆積，所以也是有減肥的效果的，每天吃一點，身材也變好了。要是吃不下蜂蛹的話，銀耳可以和皂角米一起煮粥喝，補膠原抗衰老的效果會大上許多。

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