蜜桃臀、馬甲線、天鵝頸，那些健身的姑娘，後來美成什麼樣了？

今天給大家推薦的文章，來自我的好友——每日瑜伽。她是一個很有氣質的愛瑜伽的姑娘。她每天會教你一招減肥動作，教你輕鬆學會瑜伽，遇見最優雅的自己，我很欣賞她每一篇用心又有乾貨的文章。

如果你想讓自己氣質提升，身姿更優雅，我建議你關注她的公眾號：每日瑜伽。

這可能是我見過最優質的公眾號之一了。

每一個胖子都是折翼的天使，減肥是她們一生的事業！

前段時間看到一句話：

沒人知道你的口紅，是Chanel、Dior、YSL還是TF；沒人看得清你腰上的LV是真是假；

但你臉大還是臉小，腿粗還是腿細，腰上有沒有贅肉，屁股翹還是不翹，三米之外就看到了！

1

都說瘦是一種天賦，胖是一種選擇，不是所有人都有天賦，但你可以選擇管住嘴，邁開腿，慢慢朝著理想的身材發展。

有沒有什麼辦法，可以健康瘦身，減掉贅肉的呢？

有，瑜伽！！

同學們應該聽說過，

瑜伽是唯一一個可以鍛煉到全身以及內臟器官的健身方式。

的確，從站立、坐立、仰卧，前屈、後彎、扭轉、倒立，手臂支撐、單腿支撐平衡，身體該運動的方向都做到了；

再加上扭轉、前屈、後彎等體式對內臟器官的按摩和擠壓，可以帶動新鮮血液來到器官排毒、換血，

這才是真正從內在開始減少脂肪，而不只是外面那層皮和脂肪。

2

而對於女性來說，有了瑜伽相伴，不僅身材能夠很好地保持，

連歲月就成了一把美容刀，日積月累間，雕琢最美的你！

31歲王子文

，從鋼筋混凝土身到瑜伽精靈，瑜伽打卡是她的最愛。

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38歲蔡依林

，活躍舞台10多年，堅持瑜伽讓她依然堪稱「少男殺手」！

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40歲的劉濤

，瑜伽讓她皮膚光滑細嫩，身材凹凸有致，獲3000多萬網友爆贊！

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孫儷練瑜伽已經練了12年，你以為人家的少女感是怎麼來的？

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還有那些練瑜伽的星二代，高曉松女兒、孫儷女兒、黃磊女兒都在練瑜伽：

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長期練習瑜伽的女生，有2個特質：

身材比例很好，美得很有氣質

！

那是因為瑜伽通過長時間的保持靜態練習，很好地靈活關節和僵硬的肌肉。視覺上也會顯得人更挺拔修長，氣質優雅。

因此，瑜伽是不少「女神」的必練項目：孫儷、米蘭達·可兒、天后王菲...

3

瑜伽更是最好的強身健體的運動，

不僅能讓你健康過好一生，還能讓你永遠有實力活的精彩！

62歲台灣老太太陳美鳳

，每天堅持練瑜伽，活出高級無齡感~據說還談了一個小鮮肉男盆友。

87歲名模Carmen Dell

，因為瑜伽，歲月也帶不走她的青春與優雅~

100歲世界上最年長的瑜伽教練Tao

，即使白髮蒼蒼，卻永遠活得像個少女，令許多年輕人自愧不如！

絕大部分人不喜歡高強度運動但又有健身需求，希望自己身材變好。從這個角度看，

瑜伽再適合不過了

。

對於我們普通人而言，每天哪怕做5分鐘的瑜伽，你都會發現，自己離好身材越來越近哦~

4

在練瑜伽的路上，你需要一個良師。於是我們找到了她。

她叫

每日瑜伽

5年來, 她每天在公眾號上

進行視頻教學，

幫助數百萬女性做氣質女人！

嗨，小夥伴們，我是每日瑜伽（ID：meiriyujia）主編，大家可以叫我Yoga姐。

我和我的小夥伴都是多年瑜伽經驗的從業者，用瑜伽幫助過無數想要減肥和提升自己的朋友，瑜伽不僅讓我們保持最好的狀態，也讓我們內心在這紛繁的世界找到一片寧靜。

每日瑜伽不僅教人減肥，還教你健康的生活方式，教你如何在忙到不行不行的狀態下變得更有魅力，教如何讓一個女人從內而外活的漂亮！

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