大雙子還有這才能？！真是第一次發現
我有個大雙子的朋友手藝特別好，總把一日三餐張羅的讓人羨慕嫉妒恨，就說這早餐，咱平時早上多睡半小時都嫌少，她居然還能變著花樣。話說大雙子還有這才能嗎？
小羽的日常早餐打卡??
最氣人的是她
這些居然
只要10分鐘
？！我就跑去問小羽你這怎麼做到的？人家還很詳細地跟我講了。像下面這個早餐，她是這麼安排時間的：
[1] 法棍麵包切片，橫紋鐵鍋燒熱，放入麵包片每面煎1分鐘，搭配藍莓果醬、鹹味乳酪。
[2] 綠葉子菜用手撕成小塊，紅黃彩椒切成小丁，櫻桃蘿蔔切薄片，加沙拉醬拌勻，5分鐘。
[3] 倒上酸奶，搭配的水果是草莓和菠蘿蜜，開吃。
除了很多10分鐘就能搞定的美味早餐，她還有一個讓你
不用操心明天吃什麼
的公眾號「小羽私廚」
，
每天一條簡單好吃的視頻菜譜
，手把手教你各種美味。而且每一道都有詳細的圖文步驟
，看完你就能上手。
小羽還給想瘦身減脂的朋友準備了
減肥食譜
，配合鍛煉，讓你吃著吃著開心瘦下來！
主食吃不胖系列
大家天天吃的米飯，
主要成分是澱粉，經過嘴巴和消化系統後變身成了葡萄糖。而且現在吃的都是精糧，層層加工後，流失了大量的纖維素和維生素，含糖量就更高了。所以飯吃多了，還真的容易胖，下面這幾道以假亂真的「飯」保管你怎麼吃都不胖呢
一碗彈走脂肪，健身教練的秘密瘦身法
（點擊菜名或圖片就可以看哦）
這道披薩放心吃，絕對不會胖！
（點擊菜名或圖片就可以看哦）
一粒米都沒有的菜花炒飯，怎麼吃都不胖
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清爽蔬菜系列
有時候大魚大肉的菜反而容易油膩沒胃口，不如吃些清爽可口的蔬菜，簡單快手，又沒什麼油煙，真的很好吃哦~
媽呀！怕是吃了十幾年不正經的三文魚
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五彩蔬菜缽，低熱量好味道
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輕斷食網紅串串，0熱量，蘸醬吃更減肥
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美味沙拉系列
低脂沙拉可以說是很健康的減脂菜了，但是很多人吐槽健身餐的沙拉難吃到想吐，沒吃幾次就不想吃了，小羽可以幫你兼顧口感和減脂，越吃越想吃，就是吃不胖！
吃它2個月瘦14斤，6月秀出小蠻腰
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那些身材越吃越好的混蛋，我知道你的秘密
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天后碧昂絲成功減肥54斤，靠的就是這道
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除了這些讓你吃著吃著健康變瘦的低脂快手菜，
小羽還寫過很多
科普性的乾貨
，教你怎麼挑選
酸奶、乳酪
，怎樣
保存麵包
等等，要知道這裡頭的門道多著呢~
90%的人都不知道的選酸奶秘籍
芝士片這種鬼，你竟然還當成寶在吃？（黃油、淡奶油、芝士、乳酪，到底誰和誰是一家，我來徹底普及下）
把麵包放進冰箱冷藏？你還不如殺了它……
?
1000多道美味食譜
簡單好吃還不胖
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小羽私廚
就能看到哦~
反正我決定明早兒就照著視頻試試
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