這條經絡有爭議，但是它不通就會渾身不舒服！

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提到三焦，很多人會陷入一種模糊感。臟腑是內有所藏，外有所象，三焦的內藏和外象又是什麼呢？常被忽視的三焦經也是肥胖、失眠等問題的幕後操縱者，今天我們來說說三焦經。

心包和三焦真是一對神秘的臟腑。三焦到底是什麼呢？

「

三焦絕對不是一個獨立的器官。狹義的三焦就是我們胸腹腔內所有的膜結構，包括大網膜、腸系膜……這些膜，就是三焦的東西。為什麼這麼認為呢？而廣義的三焦又是什麼？在課上我們會用幾位聖人的觀點來告訴大家。

」

在講廣義的三焦之前，我們暫且把它理解為用來懸吊、固定、連接五臟六腑的薄膜狀的組織。

解剖小白看過來，粗略感受一下三焦的內藏實體：

圖中黃色的部分就是腸胃附近的膜，紅色的細線網是膜上的動脈。

這些組織遍佈於胸腹的上中下各部，共同構成人體內的最大一腑——三焦。

《黃帝內經》說：「三焦者，決瀆之官，水道出焉。」決，本義是在洪汛期打開水壩，讓洪水通過；瀆，指城區中的下水道。

可見，三焦就是人體中的水道，起到通水液、排污濁的作用。

人體水液的輸布和排泄由肺、脾、腎等臟協同完成，但必須以三焦為通道，才能實現升降出入的運行。因此，《黃帝內經》給三焦下了一個精確的定義——水道。

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既然是水道，我們就能初步推斷出三焦瘀堵的前因後果。家中的水道堵住了，無非是油污過多和長期不疏通的問題。

對應到身體，油污過多就是飲食中的油膩、重口味以及食品、飲料中某些不健康的添加劑之類的東西過多。而長期得不到疏通，則與三焦、肺、腎等相關臟腑的氣血不足有關。

家中水道堵塞，一家人的生活起居都好不了。三焦也一樣，其瘀堵的後果至少有這樣三個：

1、不想喝水

一天下來也不怎麼喝水，即便口乾也沒有喝水的訴求。這是因為身體知道它的水道已經失常，再喝水只會加重其負擔，此時千萬不要照搬一天幾杯水的教條。

2、肚子胖大，吃東西容易腹脹

三焦的內藏部分，也就是胸腹內的網膜，多為脂肪性質，如果積累水液污濁，容易造成腫大，如啤酒肚。同時吃東西容易有腹脹感。

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睡覺敷肚臍，可以調理腸胃、養血安神，還可以改善手腳冰涼、宮寒痛經、失眠，對風寒感冒也有效果。晚上睡覺貼一帖，扶陽排寒全搞定

3、晚間難入睡

因為陰有實邪，瘀堵物把門口擋住了，陽氣就難以入陰，所以晚上9點到凌晨1點較難入睡。有時即便很困，躺下後卻睡不著。

為什麼是9點到凌晨1點呢？經絡課的同學都知道，這是少陽三焦經和同名的少陽膽經當令的時間。三焦經的瘀堵直接影響了這一時間段的睡眠。

現代人普遍晚睡，這是多方原因造成的綜合性現象。如果從三焦瘀堵這一原因來說，現代人的晚睡不是主動的熬夜，而是被迫的失眠，是三焦不讓我們睡。

如何解決瘀堵問題呢？路老師早就教了簡單易行的方法給我們：探查三焦經的酸痛穴位，堅持按揉、敲擊，引導經絡氣血去通瘀。

當我們敲擊三焦經，疏通的不止是三焦的外行經絡，更關鍵是調動氣血去改善整個三焦系統。

來查看一下自己的三焦經吧。

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1

中渚： 無名指下是中渚

取穴：第四五掌骨間，第四掌指關節後方凹陷中

功能：清熱疏風，調理頭痛、耳鳴、肩肘麻木、腰椎痛等

手少陽三焦經起於無名指上靠小指一側指甲根旁開一分的關沖穴。中渚穴是三焦經的第一個常用穴位。路老師講，它對腰扭傷、腰痛很管用，還有補腎的作用（原理在下節課中講）。

注意，中渚穴是在第四掌指關節後，按穴時應偏向無名指的方向發力。

經過手腕的陽池穴、腕橫紋下2寸的外關穴，三焦經在腕下3寸的地方打了個褶，所以會宗和支溝就成了橫向對齊的兩個穴。

會宗再向上，三焦經就繼續沿著外臂中線一路到後肩了。（課程中講過，具體找法是小臂上兩側骨頭正中間的凹陷）。

2

四瀆：肘下5寸有四瀆

取穴：前臂背側，肘尖下方5寸

功能：開竅聰耳，清利咽喉，預防牙痛、耳聾、咽喉痛、神經衰弱等

3

消濼：肘上5寸有消濼

取穴：大臂外側，肘尖上5寸

功能：除濕降濁，調理頭痛、齒痛、項背痛等

到了後肩，三焦經向前肩繞了一下，再上到耳下和耳後，從角孫穴進入頭內部，又出於耳前，到達眉尾和眼尾。

可以說，三焦經繞耳一周。所以，耳鳴、耳聾問題，特別是一側耳鳴，正如路老師所講，要找三焦經。

4

翳風：按下耳垂見翳風

取穴：耳垂後下方，耳垂後按時邊緣處

功能：聰耳通竅，散內泄熱，調理耳鳴、腮腺炎、下頜關節炎、口眼歪斜等

5

角孫：折起耳尖是角孫

取穴：頭側部，耳朵前折時耳尖處

功能：吸濕降濁，調理耳紅腫、目赤腫痛、目翳、頰腫、齒痛等

大多數經絡都是三個易堵穴位，而三焦經卻有四瀆、消濼、翳風、角孫四個，還沒算上巨痛無比的中渚穴。可見現在的人多有水道不通的問題。

要想改善，除了敲三焦經之外，當然還要注意飲食的清淡和早睡。

晚上9點，身體陽氣進入冬藏階段，三焦經也到了通水、排污的繁忙時間。聰明的人，此時就算不睡也會安靜閑坐，「無擾乎陽」，不去徒耗氣血，打擾三焦經工作。

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