1天不排便＝吸3包煙？身上有3個通便開關，揉一揉，排毒通便

吃飯睡覺上廁所，這是我們每天雷打不動的事情，但是如果你出現便秘了，每天只進不出，你知道這有多危險嗎？被便秘困擾實在讓人頭痛，得了便秘應該怎麼辦呢？下面就跟小編一起來看看吧。

1天不排便=吸3包煙？

你有沒有想過，長達5到6米的腸道是你衰老開始的地方？據研究表明，人體90%的疾病和腸道不潔有關，有一個類比也許能說明問題，一天不排便等於吸三包煙。我們人體就像一個工廠，如果宿便堵塞在腸道里，就會導致工廠不能正常運轉，從而導致腸道內的毒素垃圾無法及時排除，從而造成二次吸收，從而導致皮膚晦暗，面色無華，頭髮乾枯，食慾減退，痘痘叢生，口氣熏人，長期用力排便，還有可能促使痔瘡的形成。

人體最佳排便時間是幾點？排便有2個「最佳時間點」，便秘的人，這2個時間早知道早好！

早上起床後，餐前兩小時

為何早上起床後是最佳排便時間呢？這是因為起床之後，我們的結腸蠕動會增強，並且在吃早飯後還會產生胃結腸反射，這也會促進我們的結腸蠕動，因此想要兩種好的排便習慣，不妨選擇這兩個時間，一個就是晨起後，一個就是早餐後兩小時，如果你剛開始沒有便意，也要試著蹲一蹲，時間一長就會形成習慣，自然而然便意就會來。

1天不排便=吸3包煙？身上有3個「通便開關」，揉一揉，排毒通便

產生便秘怎麼辦？中醫教你按摩穴位，輔助通便，每天按摩這三個穴位，一次20分鐘。

天樞穴

天樞穴的位置在神闕穴旁兩寸處，經常按摩天樞穴，能夠調理腸胃，行氣活血，對於氣滯所致的便秘，每次按摩10到15分鐘，一天二兩次，能夠很好的解決。

足三里穴

足三里穴也是一個非常好的調理便秘的穴位，經常按摩足三里，能夠調理脾胃，疏通經絡，還能解經止痛，對於氣血虧虛所導致的便秘，每天按摩兩次，效果不錯。

中脘穴

中脘穴位於肚臍上四寸的地方，經常按摩此穴位，能夠促進腸胃蠕動，將腸道內的毒素及時排出，從而起到潤腸通便的作用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！