不論老少，視力下降莫忽視，「按3穴，吃4物」，明目改善視力

現在科技產品越來越豐富，人們越來越離不開電子產品，白領長期盯著電腦屏幕，低頭族長期盯著手機，學生長期盯著課本，這些都是導致越來越多人患上近視的原因，下面隨小編來看一看導致視力下降的原因有哪些，以及如何保護視力。

不論老少，視力下降莫忽視，「按3穴，吃4物」，明目改善視力

導致視力下降的原因：

一、整天盯著屏幕看

很多人視力下降的原因，要歸咎於經常盯著屏幕看，據統計，大部分人每天盯著電腦手機以及電視的時間加起來有400分鐘，長時間盯著屏幕看，會使得眨眼次數減少將近70%，從而會導致眼睛酸澀以及疼痛，時間長還會形成數碼眼疲勞，導致視力下降。

二、角膜擦傷

一些外部原因也能夠導致視力下降，一些外傷如角膜擦傷，會導致視覺模糊紅腫，眼內異物感，輕微的磨損會自行癒合，如果病情較重，要及時去看醫生。

三、懷孕

女人懷孕期間會產生一些疾病，視力下降就是其中一個，女人妊娠期間，由於體內激素分泌的改變，引發角膜形狀、厚度的改變，形成一過性的近視或遠視，近視或遠視會在分娩後恢復正常，女人在懷孕期間要注意用眼，保證眼睛的充分休息。

四、隱形眼鏡佩戴太久

現在很多人為了美觀，選擇佩戴隱形眼鏡，隱形眼鏡較正常眼睛有一個缺點，那就是佩戴久了會導致眼睛疲勞，這是因為這是因為隱形眼鏡戴久會導致鏡片上堆積灰塵粘液以及一些礦物質雜質，從而會導致視物模糊，並且會傷害眼睛，導致眼乾發炎。

按3穴：

承泣穴

從氣血在眼球和眼眶中間，經常按摩承泣穴能夠增強眼周的血液循環，從而緩解眼睛疲勞，起到預防近視的作用，多按承泣穴，不僅能夠改善視力功能，還能夠緩解一些眼部疾病，如散光斜視老花眼夜盲等，對於一些經常面對屏幕的工作者或是學生可以多按此穴。

四白穴

按摩四白穴，也能夠緩解眼睛疲勞，並且按摩四白穴，還能預防神經系統疾病，如三叉神經痛，面神經麻痹以及平時頭痛頭暈都可以揉一揉。

攢竹穴

這個穴位位於眉毛內側邊緣凹陷處，也是一個保健眼睛的穴位，多按此穴，能夠緩解眼部乾澀，對眼部充血疲勞能夠起到很好的防治作用，經常按壓能夠幫你改善視力。

吃4物：

胡蘿蔔

常吃胡蘿蔔能夠增強視力，這是因為胡蘿蔔中含有豐富的維生素a，維生素a是形成視網膜紫質的必要元素。並且胡蘿蔔中含有豐富的鉀以及膳食纖維，這些物質都能夠促進機體健康。

草莓

草莓中含有豐富的維生素e，能夠預防一些眼部疾病，保持眼部結締組織和血管的健康，並且草莓中還含有豐富的葉酸膳食纖維常吃草莓搭配一些堅果或是奶油，非常適合當做早餐食用。

堅果

堅果中含有豐富的歐米伽三脂肪酸，並且還含有豐富的維生素e，這兩種物質都是保護眼睛，保護視力的元素，因此日常生活中可以多吃一些核桃，腰果花生等堅果類食物。

魚肉

魚肉中也含有豐富的歐米伽三脂肪酸，常吃魚肉能降低患眼周疾病的風險，尤其是魚油，常吃魚油能夠預防乾眼症以及治療長期盯著屏幕導致的眼睛乾澀疼痛等。

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