心血管疾病在冬季不能犯的大忌有哪些？

冬季也是心血管疾病的高發時期，尤其是對於冠心病高血壓患者來說是高危人群，所以在冬季一定要積極的控制疾病，做好生活中護理。

1、冬季也不能大量進補

大部分人群會在冬季大補，會選擇燉肉或者燉湯來食補。大部分心血管疾病就是因為不合理飲食，運動量少才誘發疾病，即使病情得到了控制也不能放鬆警惕。燉肉以及燉湯屬於高熱量的食物，如果想在燉湯裡面加入中藥材的話，要在醫生指導下服用。

2、冬季不能著涼

在冬季也是心血管疾病高發的時期，當身體寒冷時就會引起血管的收縮，血壓也會突然升高，當身體著涼受寒時就會發生心血管意外，所以一定要根據天氣變化來增減衣服，千萬不能讓身體著涼。

3、出門時間不能過早

到了冬季早晨的室外溫度是比較低，特別容易受到外邪的入侵，增加了患上咳嗽以及感冒的幾率，甚至會出現心血管疾病的意外。所以在冬季早晨太陽沒有出來之前，空氣中的含氧量非常低，過早鍛煉會導致血液供氧氣不足，容易誘發心血管疾病。心血管疾病患者早晨冬季要做到早睡晚起等太陽升起來之後，再進行戶外活動。

4、洗澡時間不能過久

有很多心腦血管患者身體非常的怕冷，洗澡時會選擇高水溫，而且洗澡洗澡時間也會延長，比較高的水溫會在室內產生水蒸氣，減少了空氣中的含氧量，對於心臟不好的人群來說會讓血液出現供氧不足，容易引發心血管意外，所以患有心血管疾病的患者洗澡的時間應該控制在二十分鐘左右。

5、天氣太冷時不能蒙頭睡覺

因為冬季氣溫很低很多人喜歡蒙著頭睡覺，但是蒙頭睡覺的時候會減少被窩裡面氧氣含量，增多二氧化碳，讓人們的呼吸受到一定影響。尤其是對於心血管不好的人群來說，一定要養成正確的睡眠方式，採取右側卧位，枕頭要低一些，頭要露在被子外面，雙腿處於屈伸狀態，同時也要做好保暖工作。

溫馨提示

心腦血管疾病患者在冬季千萬不能大意，洗澡的時間不能過長，根據天氣變化來增減衣服，不能讓身體受寒，每天晚上睡覺之前可以泡泡腳來放鬆身心。

（本文來源於家庭醫生在線 圖片來源於網路）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！