拍這個部位，頂幾個穴位，好處多多

世人多知道揉腹養生特別好，能夠強壯臟腑及長壽，卻不曉得下面這個方法能排盡體內濁氣，讓心胸都得到保健，比揉腹更勝一籌。它就是：拍胸。為什麼養護胸口比揉腹更勝一籌呢？因為：

一：拍此一處，頂好多個穴位

了解經脈分布的中醫都知道，胸前分布著任脈及胃、脾、肝、腎等聯絡全身的經脈。

通過擦胸、拍胸、擴胸等保健動作，可達到寬胸理氣、活血提神、養護心肺、延緩衰老的作用，保養得當，可防病強身。

二、提高免疫能力，促進分泌免疫腺體

捶拍胸、背、肩是民間很早就流傳著的簡單而又科學有效的一種護理嬰幼兒的妙法。但民間老人並不詳知捶拍防病健身的科學道理。

凡是學習過現代醫學、生理學、生物學的人都知道在人體胸部胸骨背後有一個後天形成的胸腺組織，這是促進人體生長發育和增強人體免疫能力的內分泌免疫腺體。

1、胸腺的功能：

胸腺位於胸骨偏右側心臟前方，在免疫系統的建立過程中具有決定性作用。免疫細胞在骨髓中形成，在胸腺中發育成熟，這種成熟的細胞會為人體提供各種免疫功能，能夠在細菌、病毒入侵人體，引發各種病症時發揮自我修復的功能。

2、胸腺退化：

胸腺會隨著年齡的增長而退化，並逐漸被脂肪組織所取代；因此免疫系統的功能亦隨著年齡的增長而逐漸減弱。精神緊張，心理障礙，營養不良，環境污染，藥物傷害，酒精及尼古丁都會加速免疫功能衰退。

後果是導致感染性疾病、過敏性疾病、代謝性疾病（如糖尿病等），免疫缺陷（如類風濕症等）的發生，導致各種惡性腫瘤對身體造成危害。

三：養肺就是養心

胸離我們的心臟近，心肺同屬一起，拍胸能夠強健肺部、養護心臟，心臟好了，有力量了，泵血功能就強大，就會讓身體各方面都有力量。

四：最熱的時候也要捂好這裡

《老老恆言》里有一句話，「夏雖極熱時，必著葛布短半臂，以護其胸。」對老人肺部、愛感冒的復感人群有很好的輔助治療作用。

保暖避寒、適度鍛煉應該為胸部護理的關鍵。

練習方法

每天至少抽出一個小時，最好是晚飯後40分鐘開始。如果能堅持兩三個月，一定可以見成效。南少林火功推拿研究所提示：患有心臟病的人不宜採用這種鍛煉方法。

1．拍胸

此時應該進行腹式呼吸，然後，將五指併攏，手掌微屈，用空心掌拍擊胸部。既可單手拍（右手拍左胸，左手拍右胸），也可雙手同時拍擊兩側胸部。

自上而下，可連續做30～40次。拍擊時，口唇應微微張開，使氣從口出。

2．摩胸

取坐位或仰卧位，用左手掌在胸部從左上向右下推摩，右手從右上向左下推摩，雙手交叉進行，推摩30～40次。

然後，兩隻手同時揉乳房正反方向30～40圈，再左右與上下各揉按30～40次。

3．擦胸

兩手搓熱，兩手呈梳子狀，分別從上而下在兩側胸部梳理，反覆30～40次。

拍打按摩胸部的注意事項

1．按摩時要保持心情舒暢，全身放鬆。

2．拍打時，手掌著力面積要大，腕部擺動要輕鬆自然而有彈力，內部感到有震動力。

3．胸上部拍打用力可稍大，向下力量可減小，不可用蠻力，以免損傷。

4．老年人拍胸動作宜輕巧，以免骨質疏鬆的人發生創傷或骨折~心臟裝有起搏器的朋友還是問醫生看看，最好不要讓胸部有震動~

要想脫離藥罐子的生活，變得更加強壯、健康不能光靠醫生，還得靠自己。

希望大家把這文章轉給身邊那些氣虛、長期感冒的朋友，用上這個對於肺部疾病、長期感冒、想預防感冒的有很大的幫助，絕對明年少感冒、少病！

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