介紹練太極拳的三個主要方向

文|網路 編輯|禪音

茶花樂谷

 空花梵行

巫娜 

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方法取決於目的，道路取決於方向。不同的目的和方向，在不同階段的側重點也有所區別。練太極拳，通常有以下三個主要方向：

一是強身健體。這是絕大多數太極拳練習者的首要目的。其追求方嚮應該在放鬆用意上多下工夫。要根據個人情況，掌握要領，以舒適為原則。特別是年老體弱者，不要追求架子有多低，蹬腿有多高。「渠」就是放鬆的拳架，就是經絡，「水」就是氣血，是健康。體松則經絡通，經絡通則氣血暢，故以放鬆為練拳第一要義。在放鬆用意的基礎上，習練日久，內勁自然增長，健身效果不期然而然。

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二是表演比賽。即把太極拳不但作為一種健身方式，還要通過表演比賽，活躍生活，增進友誼，發揚太極拳的文化藝術內涵。這種目的，「形」是主要追求方向，動作柔和緩慢，如行雲流水，舒展大方，具有相當的觀賞性。要先求形似，再求神似，進而達到「形神兼備」，每個入門弟子都要向這個方面追求。近年發展的所謂「競技太極拳」，把太極拳上升到體操運動的難度，要跳起轉身360度，觀賞性更強。對於習練傳統太極拳的人，不必如此追求。傳統太極拳也不必朝這個方向發展。

三是防身自衛。即學習和繼承太極拳的技擊功能，這是少數太極拳傳人追求的方向。太極拳本來就是一種高級的防身自衛術，傳統流派應該把它很好的繼承下來。欲達此境，必須在練習拳架的基礎上再練推手、散手，「由招熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明」。

溫馨一語：太極拳是用腰脊練拳，而不是用四肢練拳，這樣練習能培養出全身的整動，是鍛煉全身鬆柔的基礎，是捨去拙力的關鍵。

學拳不練功

到老一場空

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