瘦腿：腿粗怪跑步？這個真正的原因你一定想不到

最讓愛美的女生頭疼的，大概就是身上的三粗一小了：

大腿粗、小腿粗、腰粗、胸小，只要佔有其中的一個，就夠她們頭疼了。

而在"三粗"裡面，小腿粗歷來被列為減肥的一大難題，個中心酸，想必不必多說了。

於是，各種鍛煉搞起來，然而，貌似把腿越跑越粗？！

跑步真的會讓小腿變粗嗎？

並不會。那為什麼跑完步會感覺小腿粗壯了呢？

有可能是你的錯覺！當然，也有可能是鍛煉後腿部出現了暫時性的充血，肌肉膨脹了，這種情下可以做做腿部的按摩及拉伸，腿部放鬆了，自然就會恢復到原來的狀態。

所以，小腿粗的人，還是老老實實跑步鍛煉吧，不要找借口了，不鍛煉腿是瘦不下來的。

導致小腿粗的，其實是它們！

小腿粗就怪基因，怪爹媽給的不好？其實，有時候真的不怨爹媽，而是你自己"作"的，比如說，你胖了，腿能不粗嗎？

此外，下面幾種原因，也會導致小腿粗：

1、鞋子不合腳

鞋子不合腳還會導致小腿粗？是的。

日本TBS電視台曾經做過一項研究，他們比較了腿粗和腿細的女生，發現最大的差別竟然是腳趾。

腿細的女孩，腳趾都是貼近地面的；而腿粗的女孩，腳趾都合不攏，懸在空中。

研究發現，90%腿粗的女生都有腳趾懸空的現象。

而造成腳趾差別的關鍵，是穿的鞋子是否合適。鞋子過大或過小，最終都會造成腳趾懸空。

所以，穿鞋子一定要穿合適的！（似乎又有了買新鞋的理由~）

注意，經常踩細高跟鞋的人，容易造成小腿肌肉外翻，也會看起來小腿粗。

2、走路的姿勢不對

長期用腳後跟蹭地的走法或踮腳走路的走法，都有可能造成腿粗。

3、運動後不拉伸

運動後的拉伸是必不可少的，尤其是愛美的女孩子們，運動後一定要進行拉伸，才能放鬆肌肉，讓肌肉的形狀變得好看，否則真有可能會長出"疙瘩肉"。

4、喜歡蹺二郎腿

長期蹺二郎腿，會阻礙腿部的血液和淋巴循環，造成下肢浮腫，嚴重的還會導致下肢靜脈曲張。

所以，喜歡蹺二郎腿的小夥伴們，咱們先把腿放下來！

5、久坐不動

久坐不動，下肢循環不暢，脂肪、水分也會堆積，不胖腿胖誰呢？

建議每過1-2小時，就起身晃晃，或者在坐著的過程中，無所不用其極的動起來，這樣血液循環才會順暢，肉也不會拚命往腿上堆。

6、跑步的姿勢不對

跑步時只抬小腿，不抬大腿，就會讓小腿肌肉被過度鍛煉，長此以往，小腿肚就會變得異常突出了。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！