冬季吃什麼食物好，4種食物最養生

歡迎點上面【名醫名葯】訂閱賬號！

冬季到了，氣溫越來越低，這個時候就需要吃些食物進補了。在選擇食物的過程中，對身體是否健康是很重要的。那麼冬季吃什麼食物能養生呢？一起來看看吧。

大豆

大豆的營養成分比較齊全，其中蛋白質是「完全蛋白質」，含賴氨酸較高，能彌補糧食中賴氨酸的不足。它既可當蔬菜，又可代替糧食，冬天吃大豆特別有益。中醫認為，大豆味甘，有和胃、調中、健脾、益氣的功效。

玉米

在冬季的時候，我們會在很多的餐桌上發現大魚大肉，這應該是人們過冬季的標配了，但是也是為心血管健康埋下了隱患。此時，應該多吃點玉米。由於玉米富含亞油酸，具有降低血脂、軟化血管、降低血壓、促進微循環的作用。

紅薯

紅薯是我們在冬季的時候經常會遇到的一種食物，也是很多人比價喜歡吃的一種，天冷的時候，人體新陳代謝下降，這個時候，吃點紅薯有助於補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰。

大白菜

大白菜性溫味甘，入脾胃經。有溫胃益氣、驅寒防風的作用。對於胃脘冷痛，腹部怕涼，小腹疼痛，排便不暢有改善作用。

【往期精選】

經常胃痛, 這3種食療要常吃

經常熬夜, 吃這3種食物補救

秋天燥熱, 這些食物有助你降火

秋天掉發嚴重, 吃什麼能防止脫髮?

本文由公眾號：「名醫名葯」整理髮表

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！