冬天吃得太油膩，4種食物助消化

歡迎點上面【名醫名葯】訂閱賬號！

冬天盛行火鍋，很多人都會因為吃得太多、太油，出現各種小毛病：上火、嗓子疼、牙疼等，今天給大家推薦幾種有助化解油膩的食物，希望對大家有幫助。

洋蔥

洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助於改善動脈粥樣硬化。外國人特別愛吃洋蔥，他們經常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物，以解油膩。

玉米

玉米含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒、卵磷脂等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等。玉米之所以能夠成為清腸能手，主要歸功於它裡面富含的粗纖維，能刺激胃腸壁，加快大便和腸道中其他廢物排出體外的速度。

山藥

山藥有「神仙之食」的美譽，其粘液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化。另外，山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，能分解蛋白質和糖，有利於脾胃的消化吸收功能，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，而且能增加免疫功能。

芹菜

含有較多膳食纖維，可促進腸蠕動，有較強通便作用，可排除腸道中過多養分。芹菜特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。

【往期精選】

秋天掉發嚴重, 吃什麼能防止脫髮?

牙齒不好就少吃這3種食物

保護血管的4種食物, 預防老年痴呆

這3種顏色的蔬菜, 越吃越健康!

本文由公眾號：「名醫名葯」整理髮表

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！