最容易導致腸癌的習慣，如何在飲食上預防直腸癌？

很多直腸癌患者早期無明顯癥狀，確診後到了晚期，失去了急診治療的機會。 因此，根據一些早期癥狀，可以早期診斷直腸癌，在治癒疾病、延長壽命方面非常重要，以下提出了直腸癌的早期癥狀表現。

最容易得癌症的習慣

1 .不愛吃肉

愛肉是大腸癌發生的重要危險因素。 細菌分解後，會產生大量致癌物質，而且這些物質不是可溶性纖維素，大便腸溶性不足，大腸蠕動滯留在腸中刺激腸粘膜，產生致癌性。

據紐西蘭研究，在牛肉暢銷的地區，大腸癌的發病概率也很高。 另外，過量攝取飼料和脂肪酸、動物油也會導致大腸癌的發病。

2 .味道重

武漢人大腸癌多發，不良飲食是誘因。 喜歡麻、辣、酸、咸、煎、熏、烤八重味，有過夜的習慣，像讓胃腸長期休息時間「加班」一樣，重味刺激增加了胃腸的負擔，增加了大腸癌的風險。

3 .我喜歡吃腌制食品

吃腌制食品也容易引起大腸癌，廣東潮汕地區的人們喜歡吃腌制食品，也是大腸癌多發地區。

4、坐下來就是一天

許多人坐在桌子前，坐了十幾個小時，持續的運動不足，腸道蠕動減弱，糞便中有害成分滯留在結腸內刺激腸粘膜。 另外，近年來大腸癌的患者有年輕化傾向，在城市得大腸癌的人比農村多。

5 .長期吃快餐

年輕的上班族長期吃快餐，飲食單一，卡路里高，纖維素不足，增加了大腸癌的發病風險。

六、飲酒、吸煙

大部分癌症的誘因都有其形象。 有研究認為，吸煙可以給肺、大腸以長期、持續的慢性刺激，誘發肺癌、大腸癌。

醫生注意:

一、這些人是直腸癌的高危人群

1、家族性結腸多發性腺腫症、結腸息肉、軟組織腫瘤和骨腫的人

2、經常吃高脂高熱食物，生活不規律，抽煙抽酒，有熬夜習慣的人

二、45歲以上人群應每年做腸癌篩查

大腸癌早期幾乎沒有癥狀，只有腹部的不適感和腹部膨脹感，很多人不在意，也有因出現血便癥狀誤認為是痔瘡而推遲治療的患者。 大家應該重視大腸癌的篩查，健康的人在45歲以上，每年都要做便潛血的檢查。

三、腸癌警報需注意

許多年輕患者剛開始胃腸不適，沒有受到重視，發現身體異常也沒有及時治療，自己還年輕，擔負一點缺點就感到過去了。 實際上，約8成的胃腸梗阻患者，早期沒有癥狀，但有線索。

目前，中國每年確診直腸癌的病例增加44萬例，每年死亡的患者達到23萬人。 直腸癌是典型的「富貴病」，與人們的生活條件和飲食方式有關。 「年輕人患直腸癌主要受遺傳因素的影響，環境因素僅次於。

如何在飲食中預防直腸癌

1、多吃新鮮蔬菜:健康人可以多吃富含維生素和纖維素的新鮮蔬菜，富含纖維素的蔬菜能刺激胃腸蠕動，增加排便次數，通過糞便運送致癌物質和有毒物質。 富含纖維素的蔬菜有芹菜、白菜、蘿蔔等。

2、減少油脂攝取:食用油中的油脂本身不致癌，但促進膽汁分泌，大量膽汁通過腸道內細菌的作用產生膽汁酸，膽汁酸具有一定的致癌性，因此應該減少油的攝取量，健康人每天的油脂攝取量希望在50克以內

3、不吃或不吃腌製品等鹽漬。 鹹菜中含有亞硝酸鹽等致癌物質。 健康的人長期吃鹽漬的話，直腸癌的發病率會提高，所以必須盡量不吃這種食物。

4、保證飲食多樣化、營養均衡:人們培養健康、多樣化的飲食習慣，維持營養攝取的均衡和多樣性，不偏食。 健康的人不能長期吃高脂肪、高蛋白的食物。 保證蔬菜、肉類、主食等多種攝取。 多樣的飲食不僅能保證人體營養供給的充分，還能有效防止便秘，對預防直腸癌有積極的作用。

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