女人過了30歲，養成這5個小習慣，幫助保護身體，更顯年輕態

1、早晚喝一杯水

早餐杯清潔腸道，補充晚上流失的水分。一夜一杯，一夜缺水，使血液不至於太稠。血液變稠，大腦缺氧和色素沉積加快，老化加快。因此，不應低估每天晚上飲用水的作用。

2、拒絕熬夜

熬夜對女朋友的身體造成很大傷害，擾亂人體生物鐘，內分泌功能障礙等，所以必須在晚上11點前上床休息，晚上熬夜拒絕返回。尤其是30多歲的女性朋友應該更加重視這一點。

3、起床後移動身體

早晨起床鍛煉身體，全身肌肉完全放鬆和舒展，防止全身僵直的寒戰發生，徹夜不眠，血液循環不暢，因此通過適當的鍛煉來放鬆身體是至關重要的。

4、將蜂蜜浸泡在溫水中

女人喝蜂蜜的話會受益良多。重要的作用之一是修飾外表，對女性皮膚起到良好的滋養作用。因此，很多女性朋友聲稱，她們會吐出蜂蜜，達到對不起的目的。蜂蜜中含有的多種酶和礦物質有協同作用，能提高免疫力。蜂蜜有保護肝臟的作用，為肝臟代謝活動提供能量儲備，刺激肝臟組織再生，起到修復損傷的作用。

每天一杯蜂蜜水含有多種人體不可缺少的微量元素，包括美容、排出身體毒素、長壽、美容用的保健品等。

5、上下樓梯

現在很多住宅都有電梯，所以越來越多的人忽視爬樓梯。實際上爬樓梯對健康有好處。爬樓梯能鍛煉身體，對減肥也有很好的效果。爬一分鐘的樓梯會消耗6卡路里的熱量，爬樓梯會活躍到身體的各個部位，鍛煉身體，這樣能更好地保護健康！

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