怎樣幫助孩子對抗霧霾？

霧霾對於寶寶來說傷害更加大，從生理結構來說，寶寶的鼻毛還沒有發育好，對於外界的抵抗能力低，霧霾更容易對其造成傷害；孩子的身高也更矮，離地面更近，所以會吸入更多的霧霾；並且，相同體積的顆粒物進入孩子身體，所造成的後果比大人會更加嚴重。

那麼，如果孩子吸入了霧霾的話，要怎麼給孩子消除身體殘留的霧霾微粒呢？

清理身體上霧霾的方法：做好三件事：洗臉、漱口、清理鼻腔

1、洗臉

記得溫水洗臉，這樣可以把皮膚上的陰霾顆粒清潔乾淨。同時要記得，平時「冷麵溫牙熱足」是最健康的，「冷麵」就是用冷水洗臉，可以提高身體素質，但是霧霾天氣中，最好還是用溫水洗臉。

2、漱口

漱口主要是想清除附著在口腔的髒東西。因此，在吃完東西以後要漱口，外出回家以後最好也及時漱口！

3、清理鼻腔

主要就是清理鼻腔。告知各位一個比較方便的清理鼻腔的方法：首先把手洗乾淨，捧溫水，用鼻子輕輕吸水同時像擦鼻涕一樣擦掉，多次以後，鼻腔的髒東西就可以完全被水帶走。爸爸媽媽在給兒童清理鼻腔時，也可以用乾淨棉簽蘸水，然後進行多次。

家長從以下要點做起，為孩子做好相應防範：

1、減少戶外活動

霧霾天氣時，孩子最好就不要出門了，原因在於孩子的呼吸器官現在還在發育過程中，霧霾更容易侵襲。同時，戶外活動一般情況下會比室內活動的運動量大，寶寶在呼吸的時候就會吸入更多的有害顆粒。

所以，霧霾天氣，最好還是呆在家裡，讓他們在室內閱讀、畫畫、做手工及其玩益智玩具等。

2、外出時佩戴口罩

為了避免有害顆粒由鼻、口侵入肺部，在孩子出門的時候，最好是能夠戴上口罩。但是，一次性醫用口罩，或普通棉布口罩，只能阻擋一些比較大顆粒的物質，對阻擋細菌、PM2.5這樣的細小顆粒效果不是非常好。

所以，對於霧霾天氣，最好是能夠戴上KN90型口罩，可以更好地保護孩子，KN95型口罩雖過濾效果稍好於KN90型口罩，可是密閉嚴、透氣性差。

3、回家後做好個人清洗

孩子外出回家以後，一定要第一時間洗臉、漱口、清理鼻腔，去除污染殘留物的附著，把危害降到最低，但是在清理鼻腔的時候千萬要注意，不要傷害到鼻粘膜。記得用溫水洗臉，更加能夠清洗乾淨。

4、加強科學飲食

霧霾天氣，最好是能夠吃一些清淡易消化同時有著很多維生素的食物。日常生活中讓孩子多多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，像蘿蔔、梨、枇杷、橙子等清肺的食品，不要吃太多辣的食物。同時，因為霧霾天氣，太陽光不是很多，所以要多吃一些維生素D來維持鈣的吸收。

5、減少開窗通風時間

霧霾天氣，家裡要少開窗。主要是因為，霧霾天開著窗會讓室外污染物進入室內，吸入不好的空氣。不過，這也不是說霧霾天氣不能開窗，要是一直關著窗，封閉的空間也不好，所以，要適時開窗通風。

開窗通風換氣的時間最好是能夠在上午10點以後到傍晚以前，在太陽光比較好的時候，窗戶打開一條縫通風就可以了。

6、使用空氣凈化器，或加濕器

家裡有條件的話也可以裝一下空氣凈化器，它能夠過濾掉空氣中的部分顆粒物，減少霧霾帶來的傷害，但是要注意，在使用空氣凈化器時，一定要及時換過濾網與慮芯等設備。

小編語：

霧霾的產生是我們無法控制的，既然無法改變，我們只能調整自己的狀態。我們期待無霾的日子快點到來，不過，現在要做的是保護好孩子和自己的健康。

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