如果你出現這幾種癥狀，那就得去運動了！這是身體在向你求救

如果你出現這幾種癥狀了，那就得去運動了！這是身體在向你求救呢。

第一種癥狀：脾氣易燃易炸

第一種癥狀是我們開始變得易燃易炸，原本好脾氣的你，變得非常容易生氣，這可能說明我們已經缺乏運動啦，我們已經需要來一場流汗的有氧運動了。

因為我們的脾氣不好可能是出自於心理上壓力過大，而心理上的壓力過重的話，就會引發一些疾病，所以我們需要在心理壓力太大的時候調節自己，運動調節就是非常不錯的方法。有氧運動可以為身體吸收一些氧氣，幫助身體得到充分的氧氣和運動，從而讓我們放鬆下來。

第二種癥狀：情緒敏感低落

第二種癥狀也是我們的心理方面的，就是當我們開始敏感，情緒非常容易低落的時候，這也是身體在求救呢，我們也得抓緊時間出去運動一下了。情緒敏感低落是抑鬱情緒的前兆，一直保持抑鬱情緒又可能會引發抑鬱症，所以，心理健康不容小覷。

很多心理醫生為抑鬱症患者開出的輔助藥方就是：有氧運動。確實有氧運動能改善我們的抑鬱心理，並且有幫助我們消除各種不好的情緒去，帶給我們快樂。因為在做有氧的時候我們會因為一種叫內啡肽的物質而感到快樂和愉悅，這對於改善心理的健康是非常有幫助的哦。

第三種癥狀：身體乏力

第三種癥狀是身體乏力，當我們缺乏運動的時候就會感受到身體乏力。做什麼都沒有力氣，就連上個樓也是氣喘吁吁的，真的是太難受了。而且非常容易疲勞，經常是運動一會兒就累了。這就是身體乏力了。

如果身體乏力的話，我們就得出去運動啦，身體乏力、容易疲勞時身體給我們發出的求救信號！

第四種癥狀：開始肥胖

肥胖也是運動不足的體現，如果我們缺乏運動的話，就會導致吸收的熱量沒有辦法消耗，最後就變成了熱量，熱量會堆積成脂肪，從而變成了肥肉。所以，開始肥胖也是我們日常消耗不足的一個表現，如果你不想變得越來越臃腫的話，就用運動抓緊改變自己吧。

第五種癥狀：手腳冰涼

手腳冰涼是氣血不足的表現之一，而氣血不足很大原因就是因為缺乏運動。缺乏運動，我們的氣血就上不去，就容易導致身體產生一些小的小癥狀，比如說是手腳冰涼、月經不調。但是這些癥狀因為看上去沒有什麼問題，所以很多人都是選擇忽略，不去在意，但是小問題如果不去在意的話，問題就會越積累越大的，所以我們可得小心，不可以馬馬虎虎的。如果你不想以後後悔，那麼從現在每天都運動吧。

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