長期出現口臭怎麼辦？做到勤刷牙後，還要遠離這2種常見物質

口臭是讓人非常尷尬的一件事，知道自己有口臭的人還會有一點自覺性。如果是不知道自己有沒有口臭，還四處跟別人親近，反而會讓其他人煩惱、遠離。教大家一個簡單判斷自己是不是有口臭的辦法。

在一個密封的空間中，你可以找個塑料袋把自己的臉放到塑料袋裡面，或者是用自己的雙手捂住口鼻，用嘴呼出一口一口的氣，如果你能夠聞到不良的氣味，那麼就說明你有口臭的現象了。

出現這種現象後，跟多方面的因素有關，如一些疾病，患糖尿病、口腔疾病，就容易在口腔中滋生大量的細菌，尤其是「產臭菌」，可謂是口臭的罪魁禍首。如果你是屬於這種情況，最需要做的是，到醫院積極治療，隨著病情的好轉，口臭也會明顯緩解；

還有的是跟吃的食物有關，如富含含硫化合物的食物，在晚上你食用了韭菜、大蔥、大蒜、蒜黃、洋蔥等，第二天早上也容易出現口臭的現象。不管你屬於哪種情況，有90%左右都是跟口腔有關，那麼你能夠採取的措施有以下這幾種。

對付口臭，我們首先要做的就是刷牙，刷牙是有效清理口腔的辦法之一。對於所有人來說，最基本的刷牙，是早上晚上各一次，如果比較愛護自己牙齒的，還可以中午在吃完午飯之後，刷一次牙，這樣可以讓還存在口腔中的產臭菌，就不那麼放肆了。

在相關的研究上也發現，每天都能夠刷2次或者是2次牙齒的人，跟每天刷牙次數都少於2次的人群相比， 能夠降低口臭概率最高的能夠達到55%左右。可見，刷牙真的是一個很好的辦法，仔仔細細前前後後多刷幾遍，且還要非常有必要的刷下舌苔，對於口臭都是一種抑制。

對於口臭的人，除了要勤刷牙，還需要遠離以下這2種物質：

1、酒精。酒精是各類酒中最大的成分，對於這種物質，大家能遠離就遠離。酒精的代謝產物乙醛，本身就是一種讓人聞起來會不舒服的氣味。尤其是喜歡在晚上喝濃度比較高的酒，在睡覺期間，人分泌的唾液大大減少，產臭菌更易滋生。

再加上酒精讓口腔粘膜變得乾燥，又沒有了唾液，臭味也就會徹底的襲來了。

2、吸煙。不吸煙的人，面對吸煙的人，能夠很敏感的聞到吸煙人群身上的氣味。且不僅是衣服上有煙草的沉積，還會危害口腔健康。讓牙結石積攢、牙菌斑形成，吸煙的時間越長，臭味也就會越明顯。

各位朋友，你有口臭的現象嗎？你還知道要遠離哪些物質嗎？不妨在下方評論中留言，說說你的經歷。

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