睡眠不足者易患感冒
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文/譯自《法新社邁阿密》
睡眠不足者易患感冒
一項新的研究發現，與睡眠充足者相比，那些沒有得到足夠睡眠的人患感冒的機率要高出4倍。
發表在最近出版的《睡眠》期刊上的這項研究稱，在此之前已有研究顯示，睡眠不足會導致慢性疾病、過早死亡、容易生病、出車禍、以及工業災害和醫療差錯等。
美國加利福尼亞州大學的研究人員對164名志願者進行了研究，他們先讓這些志願者接觸感冒病毒，接著觀察志願者的睡眠習慣。
首先，志願者接受了健康檢查，並完成了問卷調查，以便研究人員得知他們所面對的壓力、情緒以及使用酒精與煙草習慣等。接著，研究人員記錄了他們的睡眠習慣達一周。
在進行研究時，研究人員把這些志願者隔離於一間飯店，然後以鼻滴劑方式讓他們接觸感冒病毒。之後持續監控一周，每天收集這些人的鼻涕樣本，以了解病毒是否造成感冒。
研究結果顯示，在研究的那個星期里，如果有一晚睡眠時間少於6小時，患感冒機率就會大幅增加。睡眠時間少於6小時的人，患感冒機率是睡眠7小時以上者的4.2倍。如果一個人睡眠時間少於5小時，患感冒機率更是睡眠7小時以上者的4.5倍。
研究人員指出，一個人是否容易感冒，睡眠時間長短是關鍵因素。即使把年齡、壓力水平、種族、教育、收入、吸煙與否等因素考慮進去，其結果仍一樣，睡眠時間的長短可決定一個人的感冒風險高低。
編輯/王博
摘自/《家庭醫學》雜誌
圖片來源/網路
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