科學哄睡讓寶寶入睡更快，試試這個法則，父母也跟著輕鬆

相信養過孩子的父母都知道，在孩子小月齡的時候，每天大部分時間都是在睡覺中度過。而一天中的睡覺次數也是零散拼湊而成，並不是一氣呵成的。這就導致寶媽寶爸每天要哄睡孩子很多回，消耗掉很多的體力。

美國一位兒科醫生曾提出一個5S哄睡法則，可以幫助父母輕鬆將寶寶哄睡。這個法則即：Swaddle（裹襁褓）, Side-Stomach Position（側卧或趴著的姿勢）, Shush（噓噓聲）, Swing（輕晃）和Suck（吮吸）。

這個方法激發了寶寶的震驚反應，從而起到安撫寶寶、促進睡眠的作用。不過，當父母實施這個法則之前要保證孩子不是因為餓肚子、尿不濕難受或者不舒服而表現得不高興。

1、裹襁褓：

孩子在嬰兒時期，並不知道手腳是自己身體的一部分，於是晃動的雙手雙腳很可能會阻礙他們的睡眠。而給孩子裹襁褓，可以減少他們的驚跳反應和環境帶來的干擾。

有一些家長認為裹襁褓會讓孩子動彈不得，其實這是錯誤的想法。正確地裹襁褓是上緊下松，孩子的手不能隨意活動，但是並不妨礙孩子的腿部活動。

2、側卧：

提出觀點的兒科醫生認為側卧可以減少孩子的驚跳反應，從而讓寶寶睡得更安穩，減少哭鬧。但是側卧存在一定窒息風險，因此可以讓寶寶側卧著入睡，等熟睡後再將寶寶的姿勢換成仰卧。

3、發出噓噓聲：

如果寶寶還是哭鬧的話，家長可以一邊發出「噓，噓」的聲音，一邊輕拍寶寶的背部。而媽媽發出的聲音和輕拍寶寶，一定要有節奏，並且耐心、持續的安撫寶寶。而「噓，噓」的聲音也需要根據寶寶哭鬧的聲音進行調整，但一定要蓋過寶寶的哭聲。

4、輕輕搖晃：

輕輕搖晃寶寶是一個古老而又非常有效的方法，可以把寶寶放在搖籃里輕輕晃動。而這種晃動可以讓寶寶回憶起在媽媽子宮裡的感覺，才能更容易找到安全感並且平靜下來。家長要注意搖晃寶寶的幅度一定要小，前後搖晃的幅度不要超過五厘米。

5、吮吸：

奶睡是哄寶寶睡覺的最後一道防線，對寶寶來說非常管用。對於0-6個月的寶寶來說，吮吸媽媽的乳房、奶瓶、安撫奶嘴都能讓寶寶平靜下來。但是奶睡也有很多的副作用，例如讓寶寶養成喝夜奶的習慣，家人也跟著受累。

各位家長，你都有什麼哄睡小妙招呢？不放在留言區和各位寶媽進行分享吧~

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