冬季養生 泡腳加點這個，告別手腳寒冷、失眠多夢、氣血不足

古人常言，「秋天泡腳，肺腑潤育；冬天泡腳，藏精溫腎。」泡腳養生的文化，在中國已經流行了幾千年。

為什麼泡腳好處這麼多？

原來，腳又被稱作人體的「第二心臟」，存在著與各臟腑器官相對應的反射區和經絡分布。而泡腳，可以刺激這些反射區，促進人體血液循環，調理內分泌系統，增強人體器官機能，取得防病治病的保健效果。

所以說，「熱水泡腳，如吃補藥；中藥泡腳，勝吃補藥。」

在《延禧攻略》里美到不可方物的「順嬪娘娘」張嘉倪，也在一期節目中談及喜愛泡腳的習慣，並且表示曾有「泡了不到一周，瘦了8斤」的經歷。

中藥泡腳的好處

浙江大學明州醫院中醫內科，針對亞健康人群特出中藥泡腳方。

有需求的市民朋友，掛中醫內科普通號，由資深中醫把脈問診後開具個性化藥方，每日睡前一泡，日常養生、補氣血，還能有效改善冬日手腳冰冷、痛經、失眠多夢、肩頸不適等癥狀。

對於嫌中藥苦難以下咽的朋友來說，也不失為一個好的選擇。

中藥泡腳的誤區

1、中藥可以多煲幾次？除了便利的醫院煎熬藥帶，也有不少人選擇帶葯回家自己煲。其中就有人覺得中藥比較貴，煲一兩次就丟垃圾桶太浪費，所以把中藥翻煲多次，其實中藥藥效一般煲兩次就已經全部釋放，次數多了中藥水幾乎沒有什麼藥效了。

2、泡腳時間越長越好？中藥泡腳一般泡30分鐘即可，可以讓足部毛細血管吸收夠有效中藥成分了。

3、泡腳水越燙越好？40~45度左右為人們比較適應的溫度，過高的溫度，會燙傷皮膚，而且血液循環一下子太快的話，導致血液上沖，反而引起不適，甚至出現虛脫。

4、孕婦、皮膚潰破等特殊人群不建議中藥泡腳。

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