肌肉男除了鍛煉，吃也是關鍵，每天早上吃23個雞蛋

肌肉男除了練習，吃也是要害，每天早上吃23個雞蛋！

練肌肉主要靠兩部分，一是操練，二是吃。很多人只能看到那些健身達人在健身房做的力氣操練，但是卻沒看到他們在飲食方面下的功夫。千萬不要以為只需胖子才喜歡吃，這些肌肉猛男的飲食也是讓人大吃一驚。比如馬來西亞的肌肉猛男傑斯就是其間一個，他每天早上僅是雞蛋就要吃23個，這聽起來非常誇張。

健身假設只是堅持三兩月或許半年，很多人都可以做到，但是堅持健身十年卻並不是所有人都能做到的。傑斯堅持健身已經有十年了，這十年來他並不簡略，常人靠著毅力堅持健身三四年，他憑的是健壯的精神力量堅持下來。

許多人說亞洲人練肌肉遠遠比不上歐佳人，事實上，只需有正確的方法和合理飲食，亞洲人不必定比歐佳人差。說到亞洲肌肉男，這位傑斯必定要說一說。他的肌肉可以跟許多歐美健美運動員比美，在亞洲更是難逢敵手。

傑斯在網上甚至在世界各地都有必定知名度和不俗的影響力，他會經常去各個地方進行健美比賽，甚至還去各個地方教導健身教練。

想具有像傑斯這樣的肌肉身段，除了許多的力氣練習外，還需要在往常做一些有氧運動。而傑斯喜歡和志同道合的健身愛好者一同爬山，一同還喜歡騎車，騎馬，打高爾夫。

健身愛好者們除了健身練習外，往常能夠多去騎車，騎車相對於跑步對膝蓋危害小，能夠使肌肉線條更加完美，強化心臟功用。亞洲的肌肉男相對於歐美國家的肌肉男在數量上會少一點，但是好身段都是靠自己練習出來的，只需有決計去改動自己，傑斯這樣的肌肉身段不再只是夢。

文/「馬甲線結盟」。

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