肝臟好壞如何識別？有9個判斷標準，5個簡單實用的方法該嘗試

現實生活中，總會有一些喜歡問我們，你的標準是什麼？

什麼標準？

結婚的標準

交朋友的標準

找工作的標準

選男朋友的標準

儘管到最後，這個所謂的標準都沒有什麼用

但是，有一些標準，至少能夠有一個目標

對於我們的肝臟是否健康，是好還是壞

其實也有一定的標準

如果不符合這個標準，說明肝臟有問題了

怎麼識別肝臟好壞呢？

有以下幾個判斷標準：

1， 晚上的時候，翻來覆去睡不著覺，總是失眠，容易驚醒，和肝臟是脫不了關係的。

2，肝氣不通，手背可能會出現青筋暴露，甚至發青的情況，很可能手心、虎口處都會發青。

3，早上起床口臭，晚上睡覺口乾、起皮，刷牙時牙齦紅腫、容易出血，都是肝火旺盛帶來的困擾。

4，黃皮膚的中國人，如果臉色經常暗淡無光，並且看似要成為「黃臉婆」、「黃臉公」了，請重視肝臟吧。

5，喜歡喝酒的人，經常會出現肝臟問題，尤其是突然酒量大減，變的不能喝酒了，需要開始注意肝臟了。

6，禿頭已經成為大多數人的困擾了，有一些人也因為肝陰虛，頭髮常常表現的乾枯、毛躁，容易斷裂、脫落。

7，肝臟排毒功能受損，身體里的毒素沒有辦法及時的排泄出來，皮膚就會受到傷害，一不小心就長痘痘、油光滿面了。

8，對著電腦、手機時間久了，眼睛自然常常乾澀、紅腫，容易流眼淚，但也可能是肝臟功能受損造成的，檢查眼睛時，可能會發現問題。

9，肝臟是一個比較立體的器官，出現問題時，容易發生擠壓，如果是發生在正面，我們的肋間神經會脹痛不已。如果發生在後面，會感覺腰部酸痛。

簡單實用的養肝方法

不用花太多錢，只需要每天堅持做

1.

找到肝經

按揉直到雙肋

雖然肝臟是人體五臟中最難調理好的器官，不管是使用藥物，還是針灸，都難以起到最好的療效。

但是我們還有一個方法，只需要簡單的找到一處地方，那就是肝經。

肝經其實就是從我們的腳踝內側開始的，沿著褲子的內縫，一直往上的一條通道了，從腳一直延伸到頭部。

雖然通道延伸的挺長的，但是我們只需要拍打肝經，直到雙肋之處即可。

經常拍打肝經，就能夠起到疏肝理氣的效果，而且還能夠增強肝臟功能，如此一來，人體的解毒、消化、造血功能都會得到顯著的增強。

同時，還建議大家有空能夠揉一揉耳朵，上面也有著肝點，大致位置在耳朵三角窩的下面，特別容易按摩。

2.

飲食有講究

喝水多多益善

平時吃東西，人們都愛吃自己喜歡的，比如油膩的食物、辛辣的食物、燒烤食物等等，這些自己平時真的天天吃。

可是吃的多了，很容易就加重肝臟的解毒、代謝負擔，沒過多久，肝臟就不好了。

所以，平時最好多吃一些健康的食物，像水果、蔬菜、奶類、蛋白質食物，才能對肝臟產生有利的影響。

白菜、花椰菜、捲心菜、白蘿蔔等蔬菜，含有各種植物營養素，能夠幫助肝臟解毒，同時起到護理肝臟的療效。

草莓、橘子、檸檬等水果，富含維生素、膳食纖維，多吃，能夠幫助去肝火、養護肝臟健康。

此外，不光是吃的，還有喝的，一些人喜歡喝酒、喝飲料、喝咖啡、喝奶茶，就是不喜歡喝水、喝茶。

殊不知白開水、溫和的茶水，才能起到最好的養肝效果，建議喝蒲公英甘葛茶，嘗試一下養肝。

取蒲公英、葛根、苦蕎、玫瑰茄、菊苣、白茅根六種植物，一起熬煮成山茄甘葛茶，也可以直接製成茶包，泡飲起來更加方便。

不管是喝水，還是喝茶，都要喝足夠的量，一天不低於2、3杯，多多益善。

3.

聞雞起舞

早起動一動

聞雞起舞的故事，上小學的時候就聽過了，那個時候，就已經覺得早上能夠起得來床，太了不起了。

也讓我從以前就知道了早點起床鍛煉身體，是非常有好處的，儘管我沒有做到過。

但是，總是人能夠做到的，在肝氣最活躍的早晨，起床活動一下，哪怕是在屋內走動一下，也能起到調整肝臟功能的作用。

勤快的人，可以選擇打太極拳、做操、慢跑、公園健身等活動，把氣機調動起來，肝臟功能自然很快恢復了。

而且早起舒展一下筋骨，伸個懶腰，看似簡單，對一整天的工作、學習狀態都有幫助的。

4.

午後小憩

閉眼養神更養肝

中午吃完飯後，大多數人都會選擇直接躺下來休息，當然也有些人會繼續工作或者學習。

以上兩種行為都不建議，最好是在飯後，稍微進行一段時間的站立，待食物充分消化後，再閉目小憩。

午睡進行時，只要20分鐘就能滿足養肝的需要，人只要一閉眼、一睡著，各個器官都開始修整，一段時間後，肝血自然充盈起來。

如果一時間睡不著，可以適當的做眼部按摩，長期的眼睛乾澀、疲勞，就能得到一定的緩解。

5.

避免肉體睏乏

每天側身睡覺

一天從早到晚工作、學習，哪怕是娛樂，經常也會使人產生疲勞之感，更不要說晚上再熬夜了。

每天過度熬夜，肝臟的夜間修復會受到干擾，休息不好，自然有脾氣，反映到人體上，就是滋生各種毛病。

為了肝臟好，睡覺時，最好是保持側身睡覺，因為肝經分布在人體的兩側，所以，不管是左側身還是右側身，卧床睡覺都容易使得血歸肝經。

這樣不僅更加舒服，身體的壓力減少，而且也有利於養肝氣、造肝血。

ps：

肝功能檢查項目有這些

檢查肝腫瘤：甲胎蛋白、血清鐵蛋白、α1-抗胰蛋白酶等。

檢查肝臟排泄、解毒、代謝功能：血清總膽紅素、血氨、血清膽紅素。

檢查肝纖維化：透明質酸、單胺氧化酶、Ⅲ型前膠原肽、脯氨酸肽酶等。

檢查肝臟實質損傷：谷丙轉氨酶、穀草轉氨酶、乳酸脫氫酶、腺苷脫氨酶等。

檢查肝臟合成功能：總蛋白、白蛋白、總膽固醇、膽鹼酯酶、凝血酶原時間、凝血因子等。

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