不動聲色地度過自我懷疑期,是成年人的脆弱和勝利
作者:慶哥
來源:哪梁爽哪喜慶(ID:zheliangshuang)
不久前,有位讀者向我吐苦水,她初出茅廬,剛應聘到一家公司做財務,極想給老闆留下好印象。
但她越想做好,就越做不好。要麼開錯發票,要麼忘記作廢發票。
雖然老闆面慈心善沒說什麼,但她很心慌,天天自我懷疑,對於自己適不適合當財務心裡沒有底,問我有什麼建議。
具體問題要具體分析,我沒法給她很多專業知識方面的建議。但關於自我懷疑這種心理活動我有太深的體會了,或者可以分享下我的感受和應對方法。
講真,生孩子肉體很痛,但生完孩子後的精神折磨更苦,表徵之一就是自我懷疑指數翻倍。
我每天會不間斷地在以下幾方面思想鬥爭激烈:
質疑身體。
生完孩子的第三天,偷偷在醫院稱了下體重,胖了20斤,欲哭無淚。
舊衣全穿不下,要重新購買;去喝喜酒,面對親戚暗示我胖了很多的目光,再好吃的美食,也沒敢多吃一口;嚴肅的瓜子臉,生完後變成散發慈祥的聖誕老人臉。
我恐懼,我心慌, 我身材是不是垮了?每天要問老公20遍。
質疑智商。
輸入家裡大門密碼,居然要想十秒鐘;快遞打電話確認我家地址,居然說不清家住在哪裡;以前能記住圓周率後面的二十位數,現在忘了淘寶密碼的六位數。
質疑能力。
我以前的文章會得到很多媒體的轉載,讀者的反饋也很熱烈。但現在每篇文章我都不是很滿意,雖然寫之前我也做了很多功課,花費了很多時間修改,但效果並不如前,甚至有個讀者直接批評我,說我在交作業。
他的尖銳刺痛了我,但也必須承認:
我還在以前的舒適圈裡打轉,生孩子前喜歡錶達的領域,生完孩子後沒什麼感覺,我察覺到這種變化,但內心拒絕改變。
任何的文章都需要真情實感的流露才能直指人心,但我在舒適圈裡硬凹的文字,讀者覺得擰巴,我也不喜歡。
寫完一篇篇反應平淡的文章後,我開始深深地懷疑自己。
接納當下,才能放過自己
這六個月,無論白天還是黑夜,我都在單曲循環餵奶洗奶瓶換尿片。
據育兒專家統計,嬰兒平均每20秒就會要求成人以某種形式表達對他的關注,初為人母的女人在孩子一周歲前會喪失了大約700個小時的睡眠。
在照顧好寶寶和堅持寫作中找平衡點對我來說沒那麼輕鬆。
我是個睡不夠會死的人,但怕自己落後於人,就算熬完夜,白天也不敢補覺太多,出了月子就開始見縫插針地寫作,看書,關心國家大事,娛樂八卦。
我很用力地在自我較勁,但結果並不如我意,依然有讀者在後台說,慶哥你變了,你的文字沒有以前那麼得我心了。
剛開始,我是有點難過的。
我是變了嗎?
我變了。
我的大腦沒那麼好用,精神沒那麼集中,靜靜思考人生的時間大大壓縮了,連看一部電影都要分幾天看完。
壓在我面前的有兩座大山:
如何養育好小孩?如何不耽誤學習和寫作?
目前,我還在找平衡中,請多多指教。
另外一方面,我也意識到,如今自己有表達欲以及有敏感度的題材跟以前不一樣了,我以前關注職場如何打拚和晉陞,現在我更關心寶寶怎麼吃才不過敏,產後怎麼調理才更美。
我也知道,關注我們的讀者都很年輕,我在意的話題,你們不一定喜歡,如果我聊太多生兒育女,怕你們會嫌棄我。
於是我硬著頭皮寫你們可能感興趣的,但大家的眼睛就像X射線,在字裡行間里讀懂了我寫作時的強顏歡笑。
果不其然,我一篇又一篇的文章都得不到我想要的反饋。
強擰的瓜不甜,寫作也一樣。
梁爽給我打氣說,寫你心生歡喜的選題,你當下的真情實感,才能夠打動人。
接受當下階段身份變化,寫我現在狀態的所思所想,順其自然,不迎合不故作姿態,才能卸載一部分自我懷疑的焦慮。
姚晨在星空演講里坦言,
中國女演員40歲後就有很多角色不適合演了,女演員到中年有很多尷尬和迷惑。
但其實女演員到了40歲,無論演技還是閱歷都是最飽滿和成熟的階段,只要找到自己合適的定位和角色就能大放異彩,比如她和馬伊琍在《找到你》里的精彩演出。
我以此來鼓勵自己,女人越成熟會越有智慧,可以寫的素材和領域更寬闊,沒必要因為結婚生子等人生變化而惴惴不安。
無論人生有何變化,寫作依然是我的能量和熱情所在。
通過分享文字,有了你們分擔我的喜怒哀樂、我的過去、我的記憶,你們記住了,我就可以忘掉。
有你們在,我的回憶就在。
我給自己打氣,人生不破不立。
忘掉前30歲給自己規劃的模式,後30歲重新出發,不糾纏過去,接納當下,這是成長的方式。
從感興趣或擅長的事里重拾自信
做不擅長的事,用自己的三等馬去賽別人的一等馬,十有八九都是輸,失意多了,就會懷疑自己。
有次我寫了一篇自認為很雞血的文章,但讀了幾遍後覺得很不滿意,又開始了自我懷疑,我是不是筆頭生鏽,文思枯竭了?
但細細分析,是因為我為了寫而寫,為了達到效果自圓其說。
違心的文章寫多了,失敗的案例積厚了,自我懷疑的火苗就燒得更旺了。
張愛玲在上海時期寫的很多小說都很受歡迎,比如《傾城之戀》、《紅玫瑰白玫瑰》,但她寫的《赤地之戀》卻銷路不好,美國出版商完全沒有興趣,香港出版商也只是表現出淡淡的態度。
據她本人分析,那是因為她寫了自己不感興趣和不擅長的領域,寫的時候痛苦不堪,像得了精神便秘,結果也不討喜。
後來她給宋淇夫婦的信里說,決不寫自己不喜歡、不熟悉的人物和故事。
寫作天才如張愛玲,在自己不擅長和不感興趣的領域裡也會遭遇滑鐵盧,更何況是像我這樣的普通人。
董卿問港珠澳大橋的總設計師林鳴,怎麼凝聚人心,林鳴說,唯有成功才能建立信心。
深以為然,只有一次次成功才能累積信心,而做自己擅長和感興趣的事最容易成功。
有時候做得不夠好只是因為找錯了方向。
我告誡自己,在自我懷疑的時候,不妨靜下心來,調整方向。
保護脆弱的內心,多關注給你鼓勵的人
承認自己的內心沒那麼強大,不是示弱,而是正當的自我防衛。
生完孩子後,我玻璃心附身,看到別人辱罵,以前可以一笑而過,但現在只想掀桌。
一看到公眾號的閱讀不佳,轉載下滑,我就火氣攻心接著懷疑自己。
否定是懷疑者的通行證,只要有一條評論是負面的,我就全盤否定自己,哪怕後面給我正面評論的有幾十條。
這是病態的,後面我慢慢意識到,真對不起那些默默給我點贊和鼓勵的甜心。
後來我發現,只要我不過於關注負能量,心情就好很多。
如果再進一步,把更多目光贈送給那些鼓勵我的人,心情就更飽滿高漲。
現在,我學乖了,哪天覺得自己有點喪,就趕緊打開電腦,翻翻公眾號後台那些給我加油的留言。
真是治癒,看前哭哭啼啼退出寫作圈,看完興高采烈發誓再戰五十年。
正能量,是你在自我懷疑時的解藥。
朋友曾跟我說,失戀的時候,千萬別聽悲傷情歌,會越聽越憂傷,要看周星馳的電影,聽郭德綱的相聲。
他是對的,人在低能量的時候,就要找高能量的事物中和一下。
就像我的女閨蜜,每當自己職場失落、情場失意時,都會組個飯局,在舉杯暢飲中,享受大家對她的讚美和膜拜。吸收完正能量的日月精華後,她又是一個鐵錚錚、自信滿滿的女強人。
多與能鼓勵自己的人為伍,他們會讓你分泌更多的多巴胺,你會變得更樂觀更自信。
人有時候不能抓著自己的頭髮從泥潭裡拔出來,那就借別人的鼓勵衝出霧霾。
人無完人,我們在不同的階段不同的年齡都會有不同的困惑和懷疑。
周迅拍完《明月幾時有》時,發現自己老了,難過得在房間里大哭一場;姚晨生完二胎後,發現自己不紅了,不知道演員生涯何去何從;劉德華位列四大天王,但面對流量小鮮肉,也驚嘆自己老了。
面對生理的變化,人生的拐彎,就算大人物也會戰戰兢兢,更何況我們作為普通人,面對挫折和變化時,當然也會慌張和自我懷疑。
任何階段,都會有自我懷疑,這很正常。
接受不完美的自己,接納新的自我,做擅長的事,多關注鼓勵你的聲音,會讓你多了一份重振旗鼓的自信、厚積薄發的力量。
當然,要真正由內而外地自信,還要自己給自己信心,自己鼓勵自己。
哪怕世界上沒有一個人看得起你,你也要給自己一個掌聲;
哪怕世界上所有人都對你翻白眼,你也要對自己微笑。
因為只有自我的救贖,才是真正的救贖,才能在自我懷疑里開出自信的花朵。
我鼓起勇氣說完我的自我懷
疑了,也許你我遇到的原因和情況不一樣,但希望有些思路對你有點小啟發。
—— END ——
作者:
慶哥, 獨立水瓶女,變美乾貨總結癖,玩轉港式煲湯、智慧皮囊兩不誤。公眾號:哪梁爽哪喜慶(ID:zheliangshuang),微博:@獨一無二的慶哥。
害怕與你擦肩而過,
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