這就是你一直瘦不下來的5大原因！總有一條和你有關，句句扎心！

相信很多人都有這種體會，感覺自己一直很努力，但是卻總是瘦不下來。究竟是為什麼呢？其實原因無非以下5點！

1·隨波逐流

運動每天都在做，甚至有時候會有種，自己比別人還要努力的感覺。但你的練習很盲目，沒有目標，也從未想過適合自己與否。更過的就是聽別人說，有人說跑步瘦了你就去跑步，有人練瑜伽瘦了你就跑去瑜伽了，過段時間網路開始風靡普拉提，又跑去跟大家一起普拉提了。始終沒有找到自己能長期堅持，並且打心眼裡喜歡的運動。

所有在做的都是聽別人說，看別人的效果，用別人的方法。其實別人的好經驗當然可以拿來參考，但是你需要的不是模仿和照搬。而是拿別人的分享來學習，自己嘗試後，收納自己適合和能掌控的部分,把別人的總結歸納以後轉換成自己的東西。

2·瘦了就放心吃起來

很多人取得點小成果，就是開始自喜，甚至開始鬆懈。減肥固然不容易，但是保持身材不比減肥容易，不是你瘦了就表示不會胖了。

瘦和胖永遠都存在，只是在不同的時候出現。你減肥時候要做的，當你瘦了之後，不是鬆懈，而是要更加努力的去做好。如果一旦再次復胖，很多人就失去了再瘦的信心了。覺得瘦了就能鬆懈，復胖的最大原因。

3·聽信謠言，減肥方法不對

網路上的減肥法，五花八門，奇招百出。很多人不願意把時間用在自律的培養上，而是不斷嘗試那些損害健康的奇招，並且是屢試不爽。即使失敗了，健康受到了影響，也不會放棄。這是僥倖心理在作怪，始終抱有一種幻想，萬一真的像那些所說的那樣，真的瘦了呢？你胖都不是一天出現的，更何況瘦呢？

總是在一個欺騙的輪迴里，不停滴轉，始終走不出來。殊不知，你認為的很努力，都是無用功，並且走入了一個死胡同。那些減肥藥，減肥奇招，一直在摧殘你的健康和意志力，最後甚至對自己灰心喪氣。身體也擺脫不了那個輪迴，偽健康下，更是不容易瘦。

4·一味節食，不懂如何科學減肥

每天感覺吃很少，餓著自己，卻還不見瘦。實則很多人並不了解食物的熱量和屬性，只是知道去控制了，但從未阻斷食物熱量源。打個比方，你得知運動前來一杯咖啡可以加速燃脂，然後就來了一大杯的速溶甜咖啡。這個一大杯下去，不但沒有幫助你燃脂，反而徒增了熱量。

別人說少吃米飯會瘦，結果吃了一堆麵包進去，麵包熱熱量不比米飯小。要不然就是不吃飯，喝一大杯奶茶。吃真的是門學問，既要不餓著，還要能不增加多餘的熱量。最簡單的辦法就是，盡量學會自己做飯啦。這樣能正常吃飯，也能控制熱量。

5·遺傳基因決定的易胖體質

基因是很強大的，這個很難改變，很多易胖體質的人喝口水都長肉，這沒有辦法，但是後天的鍛煉還是多多少少有幫助的！

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