肝臟是否健康，從這4點就能看出來，養好肝臟，3個環節很重要！

年輕的時候，很多人覺得自己的身體還是挺健康的，吃的下飯、睡的著覺，也沒有什麼大毛病出現，因此就忽視了「養生」這個問題了。

都以為人到中年才需要養生，但事實證明，養生這件事要從年輕的時候做起，因為養生「晚了」，不僅效果會變差，而且自身還會出現一些問題。

尤其是肝臟器官，平時看不出有什麼壞毛病，一旦某天做個體檢，很可能就能查出肝臟的各種毛病了，不要以為說「我之前不知道」就能逃避過去了。

肝臟如果出現問題，是可以從以下四點看出來的，專業的醫生都是認同的。

肝臟健康與否，從這四點就能看出來：

第一點，臉上痘痘、粉刺，長出來了

臉上長痘痘、長粉刺，大多數人都會認為很醜，用盡各種方法想要去除痘痘、粉刺，結果不僅徒勞無功，反而還會愈演愈烈。

大多數人會選擇從改善皮膚入手，覺得臉上長痘是因為油性皮膚分泌過量的油脂導致的。

但其實，肝臟出現問題時，體內激素會發生失衡，就會導致臉上的痘痘、粉刺層出不窮。

想要從根本上解決臉上的各種問題，不僅要著重調理皮膚，還要重點養護肝臟。

第二點，雙目乾澀、紅腫，看東西模糊不清

眼睛對於我們的重要性，是獨一無二的，有一雙明亮清晰的大眼睛，不僅提升了顏值，也能說明體內器官是健康的。

特別是肝臟，和眼睛之間的關係非常密切，從眼睛就能看出肝臟的健康與否。

比如眼睛出現了乾澀、紅腫、視物不清，甚至是黃疸等癥狀，基本上就能說明肝臟出現了一些問題。

一旦察覺到這些問題的出現，保護肝臟的工作，就要開始著手做起了。

第三點，手掌變紅，指甲發黃

很少有人知道，從人體的手掌上也能察覺出一些肝臟不好的蛛絲馬跡。

比如手掌的大小魚際處，有時會出現片狀充血的癥狀，也可能是紅色斑點、斑塊，按壓即可變成白色，但是很快就能恢復，被人們稱為「肝掌」。

肝掌的出現，往往說明了肝臟的代謝出現了一定的問題。

此外，如果我們的指甲上發紅、發白、變黃、長豎線的情況時，也可以說明肝臟出現了一定的問題。

第四點，腳掌紋路明顯變多了

中醫認為，肝主藏血。血液里的毒素、代謝物質，都需要肝臟進行分解。

如果肝臟出現受損的情況，無法正常排毒，毒素積累的過多，血液健康也會受到影響。

腳是距離心臟最遠的，如果發現腳掌的紋路變多，並且看起來非常明顯的話，也說明肝臟排毒受到了嚴重阻礙，毒素過多，已經發展到腳部了。

所以，每天晚上洗完腳後，仔細觀察自己的腳部，可能很容易發現這個問題的。

要養好肝臟，三個環節很重要：

一避免

避免經常空腹喝酒

酒精容易傷肝，尤其是長期大量飲酒之後，酒精無法通過腸胃正常排出體外，就需要經過肝臟代謝，等於給肝臟增加了嚴重的負擔。

肝臟負擔加重，時間一長，肝臟受到的傷害日積月累，自然會造成大的影響。

此外，酒精中含有的乙醇的代謝物質——乙醛，會對肝臟造成嚴重的損傷。

一些喜歡空腹喝酒的人，酒精會吸收的更加快，以至於加重肝臟負擔。

兩堅持

1、堅持平時多飲水

日常生活中，人會感覺口渴，同樣，肝臟也會出現同樣的感覺，而且比人更加強烈。

所以，必須要及時補充水分，幫助肝臟進行排毒、解壓，才能促進肝臟的正常功能運行。

補充水分的同時，也可以搭配一些小植物，比如蒲公英、葛根、苦蕎、玫瑰茄、菊苣、白茅根。

這些小植物進行合理搭配後，可以製成山茄甘葛茶，最好是製成小茶包，每天泡飲起來更加方便。

而且，經常飲用山茄甘葛茶，還能促進肝毒的有效排出，起到保護肝臟的作用。

2、堅持愉快的過一天

氣大傷身，還容易誘發百病，很多人的病都是因為生氣「氣」出來的。

肝病可以說是「氣」出來的病，經常生氣、發怒，肝臟部位很容易出現氣血淤積的情況，無法正常代謝，自然變的不健康起來。

只有保持好的心情，每天都心情愉快、心情開朗，才能容光煥發，使肝臟受到最好的滋養。

只有肝氣鬱結全消，肝臟才能得到最通暢的排毒和新陳代謝，避免肝病給人體帶來的各種威脅。

兩習慣

1、保持正常的睡眠時間

晚上的11點~1點，是肝臟的正常排毒時間，如果此時不睡，肝臟的正常工作就無法進行。

而且肝臟主藏血，休息時，有利於血液新陳代謝，通過肺傳送到全身。

靜卧下來，肝臟的血流量也會大大增加，這樣一來肝臟得到更多的血液、氧氣，肝細胞也能得到修復。

現在每天睡的早、睡的好，其實就是在養護我們的肝臟，進入深度睡眠狀態，肝臟也能得到休息。

第二天早晨醒來，人自然面色紅潤、精神氣爽，肝臟也健健康康。

2、按摩排毒穴位

肝臟所表現的個性和功能，其實可以從太沖穴找到形質，通過經常按摩太沖穴，能夠最大程度的改善肝氣鬱結的情況。

太沖穴，就像人體的出氣筒一樣，是肝經的火穴，也是肝經的原穴和腧穴。

不用太大的力氣，輕微的按摩，即可起到降肝火、排肝毒的作用。

想要找到太沖穴，只需要找到足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中，用拇指部位按揉3~5分鐘。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！