單身女人長期缺愛真的難熬，這3點「小暗示」，就是要你主動進攻

上個月，有個多年不聯繫的女同學突然來找我，也沒什麼套路，上來就是"你畢業後去哪了？"、"你這幾年怎麼樣啊？"、"哎呦，大變樣了，太多年沒聯繫了。"這種懷舊三連。

作為一個男人，我很本能又很沒出息的幻想著她是不是想來泡我——畢竟在我印象里，這姑娘還是挺漂亮的——可是理智又一再提醒我，無事獻殷勤，非奸即盜。

我們虛頭巴腦的客氣了半天，我實在忍不住問了她："姐姐，到底要幹啥，可別是借錢這種事兒，我這兒也緊張著呢。"

事實證明我還是太狹隘了，人家不僅不借錢，反而是來送錢的。

"我聽說你現在做情感諮詢挽回什麼的，幫我解決一下難題吧。"

……

我們約在一個咖啡館見面，閑扯了幾句，她讓我猜猜她現在做什麼工作。

穿著很簡約幹練，顏色偏冷，就是妝容不夠精緻，不過風格略帶點刻薄的意味，當年她是藝術學院的……

"平面設計？這麼多年了，肯定也是個小頭目了吧。"

"哎呦，真准，不愧是學心理學的。"

其實只要對話的舒適感和信任感建立起來，女人的話匣子很快就打開了。

"兩個月前跟前任分手的，我們倆看上去是很配，事業也做出了點小成績，但是其實矛盾特別多。你知道，我其實是個很嚮往那種舒服小日子的人，最大的理想就是不用為生計奔波，弄個工作室，自己做自己喜歡的東西。"

"所以，你們倆各自拼搏，互不相讓，過成周末情侶了？"我脫口而出，這種狀況我可能處理過幾十上百次了。

"差不多吧，除了睡覺在一張床上根本沒感覺到對方存在，而且忙起來的時候，好幾周都說不上話。"她略顯粗魯的攪散了咖啡的拉花。

"其實吧，分手這個結局我已經在心裡模擬很多次了，感覺確實不合適，就是沒想到真分手的時候自己會這麼受不了。真的，你都不知道我最近是怎麼過來的，就是忍不住的想他，我甚至想乾脆為了他辭職當個家庭婦女算了。"她說這句話的時候似乎帶了點哭腔。

為了避免尷尬，我故意低下頭把目光集中到餐巾上，"其實你這個反應比較正常，在心理學上，我們一般把這個稱作分手應激障礙。"

"我見過的分手應激障礙，最普遍的就是情緒失控，易怒易悲傷。提到前任就生氣，給前任發一大堆話責怪對方哪裡哪裡不好，然後自己又會在晚上特別傷感，發那種特別矯情的朋友圈，第二天一早再刪掉。"

她沒說話，我接著說。

"再往下一步，就是心理問題引起的身體反應，比如失眠多夢。做什麼都打不起精神，沒辦法集中注意力，渾身疲憊酸痛，淚點變低。而且隨著身體不良反應的累積，你的心理狀態也可能會更差，陷入惡性循環。"

她點了點頭，我接著說。

"因無法解決痛苦而產生怨氣，憤怒會演變為無能狂怒。這個時候有的人就會產生一些過激行為。瘋狂的給前任打電話，死纏爛打，跪舔對方乞求複合，這種喪失自我框架的行為只會讓前任更看不起你。"

"更過分一些的，會企圖去前任公司、家附近蹲點，強行要求見面，簡直就是不把對方嚇跑不罷休。"

她輕笑了一下，我接著說。

"憤怒就是一團火，燒到最後就是死一樣的灰燼和沉默。分手應激障礙最後會進入過度理智化狀態。絕口不提往事，而且由於受傷，開始排斥一切感情，連朋友家人都不想理，故意給自己造一面封閉牆，有抑鬱和自閉的風險。"

她用力搖了搖頭，把我打斷了。

"別再說了，幾乎全中。你還是告訴我該怎麼辦吧，我怎麼能走出來，挽回這段感情？"

"第一，你現在千萬不要再去聯繫前任了，最好用冷凍斷聯法。"

像她這樣的情況，冷凍斷聯可以及時止損，釋放情感壓力。隨著時間流逝，前任對她的負面印象會慢慢減少，而且會很自然的進入分手反思期，反省自己的錯誤，回憶她的美好，那時才是挽回的好時機。

"可是萬一他就這麼把我給忘了該怎麼辦？"她皺了皺眉頭，有點不置可否。

"我不是讓你一直閑著，第二步，在冷凍期間你要調整好自己的情緒，分析自己身上的優缺點，思考前任的情感需求，然後針對性提升，建立二次吸引。"

壞情緒很難被直接消化，最好選擇合適的發泄方法，比如找信任的親友傾訴，把自己的感受寫下來再念幾遍。既然考慮到提升自我，我覺得最合適她的還是運動法，既能發泄情緒，又能減肥塑形，提升異性吸引力。

"第三就是調節情緒和心態，這也不是一朝一夕的事兒。我可以給你講一些情感心理學的內容，再加上一些跟你情況比較類似的情感案例，這樣應該能幫到你。"

"那然後呢？"

"最後，通過吸引和引導，讓他對你敞開窗口，主動跟你復聯。然後你需要跟他進行一次梯度式對話，先低強度的聊聊生活趣事，讓他重新找到跟你在一起的舒適感，你們的感情就能慢慢恢復。"

"等時機成熟了，你再把對話的主題放到情感上，順勢說說分手時的委屈和分手後的感受，化解之前的矛盾。如果可以，作為女人還是不要太主動，引導他主動提出複合，這樣的挽回才更持久。

我正要跟她約什麼時間繼續情感諮詢，她的手機就響了起來。她無奈的笑笑，"唉，小公司，離了我就出問題，我得趕回去了。"

"沒關係，咱們現在不是同學，是服務者和客戶。"

我保持著相當職業的微笑，一直目送她風風火火的離去……

如果你也正處於情感危機之中，想挽回前任但不知道該怎麼做，歡迎關注公眾號：「橘子情感」，學習更多挽回小技巧。

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