腎炎進展到尿毒症僅有4步，腎友堅持這3點可完美度過「冬」劫！

每到冬天，腎友們就面臨著一道「坎」。我們的身體為了抵抗寒冷，就會不自覺的通過增加食量來產生更多的熱量。在物資匱乏的年代，有一些早早降溫的地方甚至從入秋就有「貼秋膘」來抗寒的說法。但是現在城市裡的多數家庭物質條件都不錯，通過增加食量來抗寒反而不利於身體健康，尤其是腎友們，一不小心吃多了，特別是過食富含高蛋白、高脂肪類的食物，新鮮的蔬菜和水果又攝入不足的時候，就容易加重腎臟的負擔，進而加重原有的腎病。

那腎病患者應該如何安全的度過冬天這個「劫」呢？

1. 飲食有節

在冬天，腎友哪怕胃口再好，也要特別注意不要攝入過多的富含高蛋白、高脂肪的食物；平時適量攝入的蛋白最好是優質蛋白，比如牛奶、雞蛋、魚、瘦肉等。另外還要追低鹽飲食，盡量少吃甚至不吃含鹽量多的臘肉、鹹菜等腌製品。如果出現浮腫、尿量減少等癥狀，可以在醫生的指導下服用一些具有利尿作用的食物。已經出現少尿的腎友，為了防止高鉀血症的出現，就應該注意限制攝入含鉀高的水果、果汁或者蔬菜汁等，如香蕉、柑橘等。

2. 適量的運動

建議病情控制的良好的腎友，在冬天天氣不錯的時候應該堅持適量的運動，不僅可以提高抵抗力減少感冒的發生，而且還可以促進腎臟血液的正常流動。不過，運動應該以強度適中、不會感到疲憊等比較舒緩的為宜，比如飯後散步、慢跑、太極等，運動過程中要注意保暖。如果一旦出現急性腎功能損害時，就應該馬上去醫院。

3. 預防感冒

冬天做足「暖功夫」，對腎友來說尤其重要。

小小的感冒也可能對身體最為重要的排泄和代謝調節器官腎臟造成傷害，感冒時隨意吃藥也可能導致腎功能損傷。因此，感冒後出現乏力或尿少、浮腫等，要提高警惕，及時就醫。

除了平時飲食起居和運動注意提高自身免疫之外，在流感期間應盡量少去人群密集的公共場所；從戶外回家，要注意洗手、洗臉，經常保持在室內的空氣流動，早晚密切留意氣溫變化、適時的增減衣物。

如何看出腎臟的排泄排毒不好呢？

1、面部或者身體水腫。腎臟管理著身體的液體運行，當液體在體內無法正常運行時，身體就會水腫。

2、疲倦感增加。當腎臟負荷過大，還會使人感覺四肢無力，體倦思睡。

你有沒有小看了腎炎呢？

慢性腎炎—腎功能不全—腎衰竭—尿毒症

很多尿毒症患者最初只是患有腎炎。專家提醒，慢性腎炎在任何年齡都可以發生，而大多數病人發病年齡非常輕，如果忽略治療，從腎炎到發展成尿毒症，可能只要幾年時間。

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