一個人成不成熟，看這一點就夠了
回復【早安】送你一張專屬祝福卡片
文 | 杜小姐 · 主播 | 維維
你若成為不了情緒的主人，必會成為情緒的奴隸。
控制不了情緒，何以維持感情
王哥終於忍不住與女友小蘭提分手。
小蘭是個很有趣的女生，她能像哥們一樣陪王哥上山下海地瘋狂玩樂，也能像溫順的小貓咪一般跟王哥花前月下談天說地。
只可惜她的情緒也是變化多端的，總讓王哥捉摸不透。
有次，小蘭心情特別好，把家裡的傢具重新擺放，貼上新牆紙和新桌布，準備好燭光晚餐等待王哥回家。
王哥加班辛苦，回家後話比較少，小蘭認為王哥不那麼愛她了，便不管三七二十一，沖著王哥發火，一個人走到牆角哭泣，非要他做深刻檢討。
兩人相處時間久了，如此反覆，王哥很是心累，有一種一會兒上天堂一會兒下地獄的感覺，簡直像一場災難片。
生活中，有些人就像多愁善感的林妹妹，有時因為在意的人的一個舉動，就會有小情緒；
有些人性情暴躁，總是容易把情緒寫在臉上，壞脾氣最後傷害到愛自己的人。
前段時間，有位朋友說她很苦惱，常常因為一點小事就心情不好，別人的一個動作，甚至一個眼神，就會胡思亂想很多......
開心的時候很開心，但馬上就可能因為一件事變得生氣或難過。
的確，有時候，我們因為過於在乎一個人，因為他的一句話一個眼神，就會很在意他在想什麼，情緒受到波動，只因太重感情。
情緒化的人很難隱藏自己的情緒，前一秒可能還很高興，後一秒就有可能悶悶不樂或者大發脾氣，甚至會將負面情緒表現得淋漓盡致，情緒極為不穩定。
但是，生活不是連續劇，觀眾受不了太過跌宕起伏的劇情，別人的心臟承受不起你一驚一乍的性情，隨時都有換台的可能。
曾經和一位男性朋友聊天，問他喜歡哪種類型的女生，本以為很有生活情趣的他會回答高顏值、有趣、能撒嬌。
誰知，他很堅定地說出四個字：「情緒穩定」。
他認為，一個女人即使美若天仙、即使再有能力、即使再有趣，但是如果很情緒化，脾氣暴躁，控制不了自己的情緒，兩人在一起過日子就會很抓狂。
「情緒穩定」是判斷一個人是否成熟、情商能否達標的關鍵指標：
你顏值出眾，+10分
你多才多藝，+10分
你做事高效，+10分
......
但不幸的是，若你的情緒經常失控，則可能失去所有分數。
情緒在感情里最能見高下，保持戀愛關係甜蜜的秘訣是不無理取鬧，不依仗著愛而有恃無恐、撒潑打滾，不把負面情緒帶給愛你的人。
懂得控制情緒，是感情持久的基本保障。
別讓壞情緒毀了你
不懂控制情緒的人，容易把自己作死，還可能發生極為慘烈的悲劇。
之前讓人震驚的新聞還歷歷在目：
上海陳某暗戀老同學，求愛被拒，拿出水果刀在辦公室直接殺死了她；
海歸男單戀女孩8年，感情未能如願以償，便把女孩從19樓扔下；
劉鑫的前男友陳世峰，與幫助劉鑫的江歌發生爭執，狠心將她殺害...
但最近又發生了重慶公交車墜江事故，女乘客與司機的激烈爭執互毆，導致15條人命被葬送在冰冷的長江江底。
究其原因，不過是女乘客錯過了自己原本的站點而已。
這位情緒失控的女乘客，就像一顆定時炸彈，炸毀了自己，還牽連傷害無辜的人。僅因為一人錯過了1站，卻讓14個人錯過了後半生，令人無限唏噓。
懂得控制情緒，是人格穩定的基礎。控制得了情緒，才能控制人生。
有時候，我們很希望自己還是個孩子，喜歡就是喜歡，討厭就是討厭，開心就肆無忌憚地笑，傷心就情不自禁地流眼淚，氣憤委屈就毫不壓抑地發泄。
但是當壞情緒爆發後，帶給自己的往往是永無止境的後悔。
因為，人生永遠需要一種能力：「情緒穩定」。
情緒管理，是職場人的必修課
一個人的人格是穩定難改的，但是情緒卻是可以控制和改變的。
「 菲斯汀格法則 」這樣說：
生活中的10%是由發生在你身上的事情組成，而另外的90%則是由你對所發生的事情如何反應所決定。
換言之，生活中10%的事情，我們無法控制，但另外90%的事情是我們可以控制的。
很多時候，事情本身並不糟糕，關鍵在於你如何看待它。
在職場上也一樣，我們需要處理很多事，和各種不同的人打交道。
有些人見多識廣，也有過硬的專業能力，卻因為在與同事工作接觸時要麼冷漠消極，要麼言行激烈，稍有不順便惡言相向，言行舉止讓人無所適從。
自身情緒管理能力的缺失，導致了自己惡劣的交際環境，一手好牌最後卻被打得一團糟。
心理學上存在一種「情緒效應」，即一個人的情緒狀態可以影響到旁人對他今後的評價。
如果將生活中的壞心情帶入工作，注意力便會難以集中，無法高效做好事情。
如果將負面情緒遷移到同事身上，討論工作不能就事論事，總認為別人與你對著干，不僅溝通不暢，還落下了難以相處的壞印象，被打上「難以相處」的標籤，對晉陞和長遠發展極為不利。
當同事親身經歷過你的「情緒失控」後，他們也會害怕，後果很可能便是你在工作中形單影隻，在事業上孤軍奮戰。
當一件同樣的事發生，有的人瞬間怒火被點燃直至爆炸，有的人流下眼淚逃避現實，有的人依舊心如止水，用平和冷靜的態度解決問題。
和情緒穩定的人在一起，讓人如沐春風，聊天時你一言我一語，心平氣和，不卑不亢。
即使意見相左，也不會急於表達自己的看法，更不會與你爭執得熱火朝天，而是先耐心傾聽你的想法，與你來一次思想上的愉悅碰撞和學習。
你也會從他身上感受到一種輕鬆平和的力量，心情也會因此變得越來越好。
你的情緒里，藏著你今後的人生
情緒穩定，是成年人最頂級的修養。
懂得控制情緒的人，面對突髮狀況產生的負面刺激時，知道及時調整心態，將負面思緒消化在自我調節里，不讓主觀情緒影響到自己與外界的交往，從容淡定地面對周圍的人和事物。
我們在一段關係中所呈現的負面情緒，例如，憤怒、傷心、委屈、悔恨等，本質上來說都是一種攻擊。
情緒化和壞脾氣，會傷害到自己以及愛你的人，如果對方的情緒碰巧也不好，則會兩敗俱傷，難以維持一段穩定持久的親密關係。
趨利避害是人類的原始本能，沒有人活該為你的壞情緒買單，也沒有人有義務承擔你的負能量。
任何一個成年人都應該明白，控制好自己的情緒，是人格成熟的表現，也是對他人的尊重。
脾氣這個東西，拿出來是本能，壓下去才是本事。
生活中，我們每個人都會遇到各種難題，總會在心裡滋生出失落、焦慮、憤怒等消極情緒。
但是，不亂髮脾氣，是一種換位思考的能力，也是一個人最高級的修養。你的情緒里，藏著你今後的人生。
背景音樂 |《偶陣雨》
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有書君說
作者：杜小姐，有書原創作者。有書，讓閱讀不再孤單，2000萬閱讀愛好者都在關注的公眾號，關注公眾號：有書。
主播：維維，有書籤約主播。主持人，資深播音主持教師，流行唱法歌手。個人微信公眾號：維維fm 、晚聽經典；個人微信號：15838339626。
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