做到這幾件事，遠離高尿酸，你要注意小心咯

通過大量高尿酸血症及痛風臨床病例，研究發現，高尿酸患者除了會引發痛風外，腎髓質間質有尿酸鹽小結石形成，圍繞結石會有巨細胞反應，因此認為尿酸鹽結石的形成以及結石導致的異物反應最終導致慢性炎症和腎臟纖維化。但是後來的多項大型研究顯示，慢性高尿酸血症或痛風患者，事實上鮮有尿酸鹽結石甚至尿酸結晶直接沉積在腎臟，而且發現有尿酸結晶在腎臟沉積者也只有部分患者會發生難以解釋的腎功能不全。

尿酸高不僅是代謝異常的表現，血尿酸增高，也可為無癥狀性高尿酸血症，這種情況在痛風發作之前可長期持續存在，而且還會引起我們常見的頑疾痛風，但是這還只是冰山一角。當然也有多數患者可終身不發作。這類無痛風發作的高尿酸血症患者，很可能是各種藥物和飲食因素造成的暫時性高尿酸血症，只要清除掉這些因素患者就可以恢復正常。由此可見，高尿酸血症患者不一定都會發展為痛風。另外，上了年紀的中老年男性，應當過關注自身健康，了解自己身體狀況，及時的體檢及早發現不良癥狀和一些潛伏的疾病，是減少發病和複發的關鍵。

因此，我們千萬不要有不把高尿酸血症當回事的心態，應採取適當治療和預防措施，改變生活方式同時進行藥物治療或膳食補充劑尿酸調控等。高尿酸血症和代謝綜合征密切相關,及早防治高尿酸及其相關的代謝綜合征十分必要。

痛風很可怕，一旦得了痛風，那可真的是痛不堪言"所以我們必然要做好日常的養護

1.多喝水。正常成人每天需水量約為2000-2500ml, 正常成人24小時尿量1000～2000ml，只有合理的飲水，才能在不造成身體負擔的情況下有助於尿酸充分的排泄。

2.營養分配要合理

在限制總熱量的前提下，三大營養素的分配原則是：高碳水化合物、中等量蛋白質、低脂肪。含嘌呤少的食物有：奶及奶製品、蛋類、米、面、玉米、馬鈴薯，各種蔬菜如蘿蔔、洋蔥、番茄及水果等。痛風病人應盡量選擇此類食品。

3. 馬齒莧葛根茶能降低尿酸，出自醫書《本草經集注》。

馬齒莧葛根茶含馬齒莧、葛根、茯苓、菊苣、百合均是葯食同源的藥材，能從根源降尿酸。茶中含有對尿酸有很好的分解作用的物質，能有效預防、清除體內過高濃度的尿酸，使血管通暢，從根源上達到降酸、排酸、清熱解毒、健脾養腎，而且改善體內尿酸環境，有利於控制痛風的惡化。

4. 白芍茯苓茶

這款茶最適合高尿酸引起的痛風性關節炎和腎臟併發症。

做法：茯苓3克、菊苣3克、決明子10克、白芍5克、月見草子3克。加1000毫升水，煮15分鐘後取汁;再加500毫升水，煮10分鐘後取汁，兩種汁混合飲用。

5.白豆蔻砂仁粥

原料:白豆蔻15克，天麻12克，茯苓10克、砂仁8克、粳米150克，冰糖適量

製法:將白豆蔻、天麻、茯苓煎湯去渣，再加入粳米、砂仁、冰糖同煮為粥。

適用於尿酸偏高的患者，有益氣排酸、火氣利尿、消炎通絡的效果。

6.黃精當歸粥

【原料】黃精、槐花各10～15克、玉竹8克、當歸、葛根各5克、粳米50～100克。

【製作】先將上述材料加水研汁去渣，同粳米煮為稀粥。

【用法】每日1次，5～7天為一療程。

【功效】適用於高尿酸，有利尿、排酸、補益肝腎。

【宜忌】用量不宜過大;懷孕婦女及平素大便稀薄者不宜服用。

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