黑米加「它」營養翻倍，頭髮黑了，還能改善睡眠，經常喝身體倍棒

黑米加「它」營養翻倍，頭髮黑了，還能改善睡眠，經常喝身體倍棒

如果說起黑你的話，相比大家都應該非常的熟悉吧，因為我們都知道黑米它的營養價值比白米的營養價值要高出很多，所以說如果要是人們經常食用黑米粥的話，那麼我們都應該知道頭髮會變黑，並且也非常大補氣血，那麼黑米一直以來真的是都經常受人們歡迎的一道食材了，可是如果將黑米然后里面加入一些東西的話，那麼它的營養價值就會翻倍，並且頭髮更黑了，並且還能有效的改善睡眠，最重要的，那麼就是身體棒棒的

不過有些網友他們就會問了，那麼黑米裡面到底加一些什麼呢？就是我們經常所見的紅痘了，可是大家都應該知道紅豆在五穀雜糧中，然後是必不可缺少的衣物了，因為紅豆它騎著美容養顏的效果，但是也有很多的人，他們都是將紅豆蒸紅豆糕吃，可能也就是因為非常多的人他們都覺得紅豆非常的難煮，所以說索性就不做了，可是我們這種想法那麼都是錯誤的，只要看到之後，然後有很多的朋友們他們都會覺得像這樣的方法，真的是超級的簡單，不過讓我們一起來看一下怎麼樣才能夠做出紅豆黑米粥吧，首先要是準備好它的食物，那麼就是紅豆適量，黑米適量，紅棗適量，花生適量，紅糖適量

不過如果要是在製作之前，首先一定要將食材全部都給清洗乾淨，也就是說將紅豆花生黑米沖洗乾淨之後，然後再用清水浸泡，但是浸泡的時間一定要提前一個晚上浸泡，因為浸泡的時間越長，那麼豆煮起來非常的好做，不過小編一般都是提前一個晚上浸泡，得等到第二天早上起床的時候，那麼就直接可以做了，然後紅棗沖洗乾淨，並且把裡面的棗糊然後給去掉，不過在這個時候一定要在鍋中加入適量的水，不過水一定要加足了，要沒過食材，最後再將泡好的紅豆還有花生黑米一塊兒倒入，大火煮開之後換成小火煮粥的時候一定要用小火慢慢的熬，然後大概一個小時左右，然後再將紅棗加入，煮上20到三十分鐘左右，最後再加入適量的紅糖，然後也就是說等到紅糖全部都融化之後，然後我們就可以直接關火了，可是在我們家我們幾乎天天都會做紅豆黑米粥的，並且裡面加入紅豆，然後它的營養價值就會翻倍的，並且頭髮也就會越來越黑，而且還能夠改善我們的睡眠，並且能使我們的身體棒棒的在日常生活當中，你們喜歡喝紅豆黑米粥嗎？其實像這道養生粥，無論是老人或者是小孩都非常的適合，特別是都到了冬天的時候，天氣非常的寒冷，那麼早上來一碗這樣的粥，喝起來全身都會暖和的

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