醫生：不想得痛風，就遠離這4種高嘌呤飲食，第一個可能你天天喝

現如今，人們的飲食豐富多樣，飲食習慣也變得越來越油膩，隨之而來的痛風發病率也越來越高。據統計，較15年前，我國痛風患者增加了15-30倍，痛風患者已超過8000萬人。

痛風發作的時候疼痛難忍，而且這種疾病不僅會給關節帶來傷害，嚴重還有可能損害到腎功能，誘發腎衰竭等問題。所以，生活中就要遠離導致痛風的食物，下面就和大家說說這4種食物。

1、酒精：

酒精是痛風患者的大忌，喝的越多痛風發作的越容易。酒精在體內會代謝為乳酸，抑制尿酸排泄。酒精還能促進腺嘌呤核苷酸轉化，使尿酸生成增加，造成尿酸結晶，引發痛風。

如果出現體檢出尿酸過高還執意喝酒，很可能出現急性痛風發作，另外，尿酸長期「居高不下」，最容易導致腎臟功能損傷，引發腎功能衰退，甚至尿毒症。

2、肉湯：

冬季很適合熬湯來食用，熱騰騰很暖胃，尤其是乳白色的濃湯，很多人認為乳白色的很滋補，就大量喝湯。其實湯里大多都是脂肪，嘌呤含量相當高，兩三碗的濃湯下肚，一天一半的限量就沒了。

肉湯里除了含有脂肪，還有很多調味品，尤其是在餐館食用，會加入大量的雞精味精，裡面的鹽含量很高。加上再吃點別的東西，就很容易熱量超標，長此以往，就有患痛風的風險。

3、海鮮：

海鮮的嘌呤含量很高，大量不節制的食用可能會引發痛風，研究發現，100克海鮮中含有150毫克嘌呤，攝入很少就容易引起尿酸鹽沉澱誘發痛風，而且海鮮還會影響機體嘌呤代謝功能。

所以說，平時如果想吃海鮮，就一定要控制量，尤其是小魚乾等食物，要少吃。

4、甜飲料：

市面上出售的飲料種類很多，大多數是甜飲料，研究發現，這些甜飲料也是引發痛風的一大誘因。飲料中含有大量的果糖，雖然喝飲料很爽，攝入體內的糖分也會增多，身體無法全部代謝利用，只能轉化成脂肪儲存在身體里。

過多的糖分不僅會促使肥胖的發生，還會使尿酸含量升高，導致痛風的出現。所以最好少喝甜飲料，多吃水果遠離痛風風險。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！