秋冬交替這5個原因易導致脫髮！多吃這三種食物，頭髮變濃密！

秋冬交季的時候，不止是感冒多發的時節，空氣乾燥，很容易脫髮掉發，這個問題讓很多人都很苦惱。脫髮掉發不僅讓自己的個人形象變得不好，另一方面，會給家裡邊的清潔衛生施加壓力，畢竟眾所周知，毛髮是最不容易清理的了。那麼導致脫髮的具體原因到底是什麼呢?我們應該採取什麼措施呢?下面就一起來揭曉答案吧!

一、營養不足

其實現代人大多數已經生活無憂，不會有了上頓沒下頓。那麼營養不足是什麼意思呢?這裡的營養不足是指很多人比較挑食，營養攝入不均衡，導致身體缺乏某一方面的營養。比如不愛吃蔬菜，熱愛油炸食品等。一兩天還行，時間一長，身體是會發出抗議的。起初就是頭髮會變得乾枯，易脫髮，無光澤。長此以往，身體也可能患上其他毛筆，所以大家一定要注意了!

二、壓力過大

現代人壓力大實在是一件很常見的事，生活不易，且行且珍惜。壓力太大身體的內分泌會失調，在病症表現上就經常表現為脫髮。平時大家注意休息，放鬆身心，畢竟有了良好的身體才有美好的未來!

三：疾病原因

很多疾病也會引起毛髮脫落，比如牛皮癬，黴菌蘚，帶狀皰疹等。有些遺傳病也有同樣的癥狀。生病大約三個月之後，將會引起脫髮，所以大家一定要注意，身體出現毛病一定要提前治，不要不當回事兒。

四、懷孕和避孕藥

女性在懷孕的時候會分泌大量的雌性激素，會刺激頭髮生長。但是產後體內激素減少，頭髮會急速脫落，發量降低。這屬於正常狀態，身體會自己調節，發量會慢慢恢復。但是如果長期服用避孕藥，會影響身體的激素分泌，發量也容易降低。

五、染燙髮和扎馬尾

經常染髮燙髮會對頭皮造成嚴重損害，發量可能會大量降低，甚至會讓身體出現問題，所以大家一定要少染燙髮，注意身體狀況。

那麼怎麼才能有效抑制脫髮，或者重新長出頭髮來呢?多吃這三種食物：

多吃富含維生素E的食物，能夠有效抵抗力頭髮的衰老脫落，比如黑芝麻，捲心菜和萵苣都是很棒的選擇。

同理，補腎的食物也可以多吃，比如動物肝臟，牡蠣，何首烏和黑豆等，這些能補腎虛，補氣血，從而頭髮也能更快的長出來了。

發量關乎個人形象，也是身體內在健康與否的表現，大家一定要上心哦。

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