做個腎好的男人：5個小妙招可比「強腎丸」，你知道多少？

中醫都說過作為先天之本的腎臟是非常重要的，如果腎臟不健康，那麼身體就會出現很多其他病痛，因此養腎就變得尤為重要。對於一些實用的養腎方法，如果掌握了，對我們的腎臟調理肯定會有很大幫助的。

養腎小方法一：選擇合適的藥物

很多藥物的使用，對身體都會有一些副作用的，如果沒有用對，那對腎臟的傷害也是很大的。在服用藥物的時候我們不僅要諮詢醫生，同時要仔細看看說明書，每天的用量，吃藥的時候要忌諱什麼，這些都要知道。

養腎小方法二：選擇養腎的食物

很多黑色的食物對腎臟都有很好的保健作用，比如黑木耳、黑芝麻、黑豆，這些都價格都不貴，而且對腎臟還有很好的調理作用。

養腎小方法三：經常按摩相關的穴位

我們身體的一些穴位都會對照人體的內臟器官，經常按摩可以起到保健的作用，如果要養腎，那可以經常按摩腳底的湧泉穴，秋冬季節怕冷的人，也可以經常泡腳，這都是很好的養腎方法。

養腎小方法四：保持良好的睡眠習慣

熬夜對身體的傷害是非常大的，雖然一開始的頭幾天，可能就是會出現黑眼圈，或者身體有點累，但是長年累月下去，自己的腎臟就會出現問題，適當的調整，讓自己盡量早睡早起，這才能讓腎臟的功能更穩定。

養腎小方法五：及時排尿

經常憋尿對腎臟是有影響的，腎臟把人體一部分的水分經過過濾變成了尿液，其實這也是排毒的一種過程，如果長期憋尿，腎臟的毒素會變多，以後對腎臟也會產生影響的。

其實對於養腎，很多人都知道其重要性，但是要講究方法去執行的話，可能每個人就不一定都有做到了。養腎的方法實際上還有很多，而且都是生活的一些小細節。

比如冬天的時候注意腳部的保暖，因為腳底有很多穴位，如果經常受凍，那身體也會出現亞健康的。

如果要想達到更好的養腎效果，下面的生活小禁忌還是多了解一點吧。

養腎禁忌一：不能過度房 事

養腎是非常注重細節的，過度的體力勞動，或者房 事過於頻繁，這對腎臟都有影響。

養腎禁忌二：不口渴就不喝水

適當的飲水量，對腎臟來說是非常關鍵的，如果沒有經常喝水，大家會發現自己排出的尿液顏色非常黃，這就是體內毒素太多的一種表現，經常喝水毒素就不會那麼多了。

如果要達到更好的養腎效果，那麼睡眠也是非常關鍵的，很多人都知道睡覺對個人的皮膚還有肝臟都很有幫助，其實對其他器官來說也非常重要。

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