胃好，吃啥都不愁！但不注意這5件事，當心胃「報復」

胃，作為我們身體的一個食物加工工廠，在我們身體里起著舉足輕重的位置。若是這個工廠發生了問題，那麼我們的身體也受到嚴重的影響，如何保護好我們的加工廠呢？讓我們來了解一下養胃的過程中，我們應該注意那些方面。

1.飲食規律

飲食規律包括兩個方面，一方面是三餐規律，早餐、午餐、晚餐最好在約定的時間內吃，如果不規律的話，可能就是餓過頭了才吃，或者還沒消化完就吃，要麼容易發生胃炎或者消化不良；另一方面的飲食規律包括，不要暴飲暴食，或者饑飽不均衡，晚餐吃過多。暴飲暴食很容易把胃部撐大，也傷害了胃部的自我調節功能，造成胃部損傷。

2.不吃刺激性食物

刺激性食物就包括過酸、過辣、油炸、腌制等等食物。小孩子特別喜歡吃炸雞排等油炸類食物，其實這對胃是很不好的，也容易讓人上火，而且不好吸收，影響消化。

3.不吃變質食物

我們所知道的幽門螺旋桿菌是感染我們胃的重要原因之一，在很多胃炎患者當中，這個菌類被檢查到的概率可以達到百分之七十到九十。而變質的食物，不幹凈的食物當中，就會很多細菌，其中就包括幽門螺旋桿菌。因此我們在吃食之前，最好經過消毒，減少細菌侵入體內的機會。

4.少喝濃咖啡/濃茶

都知道咖啡裡面含有咖啡因，是屬於興奮劑，濃茶會刺激胃黏膜，似的胃部功能遭受破壞，進而發生胃潰瘍的事情發生。

5.控制抽煙喝酒

抽煙吸入的煙氣裡面含有煙毒，吸入會使得胃黏膜的血管發生收縮的情況，刺激胃酸的分泌，嚴重破壞了胃部。所以養胃的話禁止吸煙。而喝酒，酒裡面的酒精本就會直接損傷胃部，還會引起肝硬化，最終會傷害了胃。

以上的是一些養胃應該注意的一些事項，那如果想要更好的達到養胃效果，以下幾方面大家也可以嘗試一下：

1.早上起來先喝一杯溫開水，滋潤一下身體的角落；

2.按時吃早餐，早餐乃是一天之本，若不吃的話會給胃部造成刺激；

3.飯前先喝湯，這是一個養胃的好習慣；

4.晚飯不能吃太飽，而且養成不吃夜宵的習慣，否則，夜晚會給胃造成負擔；

5.吃完飯可以出去走走路散散步，進行一下消化

希望在我們的生活中，所有人都有一個健康而又有活力的胃。如果沒有善待自己的胃，嚴重的可能會導致胃癌的出現，所以希望大家飲食規律，按照上面的一些方法好好調理自己的胃，能夠吃好睡好，擁有一個健康的身體，過健康的生活。

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