冬季想瘦身，教你四點輕鬆突破減肥「瓶頸期」，體重很快降下來！
到了冬天，很多人就會控制不住自己內心想要大吃大喝的洪荒之力。而這個時候，我們的身體就會很識趣的開始堆積脂肪，而當我們想要減肥的時候，會發現，冬天真的是不適合減肥呢！很多人都會覺得冬天就是要多吃點，不然對不起這個寒冷的季節。減肥也自然而然的到了瓶頸期。
冬季想瘦身，教你四點輕鬆突破減肥「瓶頸期」，體重很快降下來!
1. 細嚼慢咽
法國是世界上最崇尚「慢食」的國家之一，法國女人吃飯，從來都是慢慢品嘗，細細咀嚼，不僅姿態優雅，還能更深刻的體會到蘊藏在食物中的美味。最重要的是，這樣有助於消化系統的良好運轉，不會一不小心就攝入過量，因此也就有4、助減肥了。
2.保證足夠睡眠
天氣寒冷讓整個人的代謝能力也下降了很多，也正是因為身體消耗降了而需要的熱量卻沒降下來，才會導致大家發胖，這個時候你要盡量的加強你的新陳代謝，讓你身體的消耗恢復到正常水準，讓你吃進去的熱量也能被消耗掉，所以你的睡眠是非常非常重要的，尤其是對於秋季來說，每天保證八小時的睡眠並不困難吧？而且在睡夢中就能瘦身哦！
3. 早餐一定要吃
每日三餐少不了，很多人都會節食減肥，不吃早餐，不吃早餐會削弱你的新陳代謝，也會導致你在其他餐里食慾大增，吃的更多。所以早餐不僅要吃，而且要吃的好。選擇高蛋白的牛奶豆漿等再搭配水果。
除此之外，早餐還可以常喝赤豆魔芋粉代替，赤豆魔芋粉富含豐富的膳食纖維，營養豐富均衡，而且沖泡簡單，易於人體吸收。而赤豆魔芋粉之所以能減肥，除了它富含利水滲濕的赤小豆、薏仁和健脾益胃的茯苓、山藥、糯米等食材外，最主要源於它富含的魔芋，有活血化瘀，解毒消腫，寬腸通便，化痰軟堅等功效，而且魔芋中含量最大的葡萄甘露聚糖具有強大的膨脹力，有超過任何一種植物膠的粘韌度， 即可填充胃腸，消除飢餓感，又因所含熱量微乎其微，故可控制體重，達到減肥健美的目的。
4. 早晚稱體重
體重最能讓人警醒，門口放一個電子秤，出門和回家的時候都稱一稱。電子秤最大的優勢就是數字精準，精確到公斤後的小數點。限制你的體重上浮幅度只能在1公斤左右，否則就該反省自己是不是吃得太多了。
