刷了這麼多年牙，你真的刷對了嗎？

童話大王鄭淵潔在55歲的時候，才知道自己錯刷了50多年的牙！

半輩子刷錯牙，損失幾十萬！

鄭淵潔從3歲開始，每天刷5次牙，飯後必刷牙，一直沒有什麼齲齒問題。直到55歲的那年，牙齦忽然開始出血，反覆找醫生看。花了不少錢，也受了不少罪。

鄭淵潔說，「等到花了10萬元的時候我忍不住問醫生，你給我句實話，我這牙全部搞好要多少錢？」結果醫生告訴他，大概需要50萬。

鄭淵潔在北京衛視《春妮的周末時光》上說，自己去各種牙科醫院看牙，都只是治療，那時候沒有一個牙醫詢問刷牙方式，直到遇到丁鵬醫生。「我才發現，以前的刷牙方式並不是完全正確的。」

牙齒真的能被刷壞！

不正確的刷牙方式，不僅是刷不幹凈，長齲齒、牙結石，導致牙齦出血！日積月累的錯誤刷法，也可能把牙齒刷壞了！

1.橫著刷不對！

橫著刷牙是不少人都喜歡方式。據有關調查顯示，中國有80%的人喜歡橫著刷牙。

不過：

① 這種方法無法清除掉在牙縫裡的「垃圾」，

② 橫著刷容易磨損牙釉質，相當於把牙齒的保護層刷掉了……會出現牙質敏感、楔狀缺損等問題。

楔狀缺損

2.豎著使勁刷也不對！

橫著刷不對，那豎著刷？鄭淵潔從小一直以為要豎著刷牙，但是其實也不對。

生活中有人使勁豎著刷牙，就毀了牙齒。據錢江晚報報道， 31歲的陳女士需要補22顆牙齒，就是因為刷牙方式刷錯了。「當時醫生讓我斜著刷，但是刷起來感覺用不上勁，我知道橫著刷牙又會對牙齒有損害，所以我豎著刷牙，這樣能使上勁。」結果，把牙釉質都磨壞了，牙齒失去了堅硬的保護層！

花十幾萬買來的護牙教訓！

1. 刷牙要刷牙齦

牙膏不重要，刷牙的方式才重要。刷牙要刷牙齦，牙齒和牙齦之間是有3毫米的小縫的，牙刷可以插進去，聽著嚇人，但其實刷的時候是沒感覺的，但有一個前提，牙刷一定要用頭小的，要用軟毛的。

刷牙再好，也難免會有死角。可以試試換手刷，這次用右手，下次用左手，變換手來刷牙。

除了早晚，每頓飯後也是刷牙的關鍵時間，因為吃飯後食物的殘渣會殘留在口腔裡邊，十分鐘以後它就發酵了，它會腐蝕你的牙齒，你要刷牙就沒事兒了，然後我就嚴格照著這個做，一天吃五頓飯時就刷五次牙。刷完牙後不再吃東西了。

2. 刷牙有個45度

刷牙方法上，有這樣幾個注意點：

① 選擇軟毛牙刷，將牙刷與牙齒呈45°角。

② 從牙齦與牙齒交界的部位開始刷，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷。

③ 刷牙要面面俱到：牙齒的外側、里側都要刷。

④ 刷毛順著牙縫縱向刷的同時，要保持短距離的水平顫動10次。顫動時牙刷移動僅約1mm，每次刷2-3個牙。

⑤ 每次刷牙刷夠3分鐘。

⑥ 如果不到3個月時，刷頭已經用得變了形，就說明刷牙時力量太大了……

3. 去口腔異味用牙線

嘴裡的異味來自於胃裡的不多，主要是來自牙縫，牙縫裡面那些個食物殘渣製造出來的，可能去年吃的肉塞在牙縫裡不剔出來，很長時間，嘴沒有冰箱的作用吧，就臭了，腐爛了，而刷牙只能刷掉百分之四十左右。

我第一次用牙線的時候，弄出來以後，那個氣味啊，就像衛生間馬桶的味兒。自從醫生教我用牙線後，現在剔出來的東西已經沒什麼味兒了。

鄭淵潔展示如何用牙線

不要再用牙籤了，牙籤會把牙齦弄壞，牙齒的地基就鬆動了。

4. 牙齦出血趕緊洗牙

有人說洗牙必須得一年兩次，其實更多的是看你平時自己的維護。維護不好的時候，一年需要洗三四次，不該洗的時候兩年洗一次也行。

醫生告訴我，洗牙也有個信號，就是牙齦突然出血了，趕緊去洗洗牙，洗完了，肯定不會再出血了。

當然，光洗牙還不行，洗牙只是表面的牙石，還要刮治，齦下刮治，有這個作為基礎，加上我們平時的維護，這是非常重要的。

洗牙後有一些粗糙面，所以洗後一定要拋光，使粗糙面重新變得光滑，一周之內不喝茶、咖啡、吃醬油重的菜，牙齒才不容易重新附著這些外源性的顏色。

愛護牙齒，從每天正確刷牙開始吧！

參考資料：

① 健康時報《鄭淵潔55歲學會護牙了》

② 錢江晚報《自創刷牙法堅持十多年 姑娘刷壞自己嘴裡22顆牙》

③20130921北京電視《春妮的周末時光》愛牙白的聚會

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