睡前養生黃金期，按摩頭部這一穴，通經絡，治頭痛，長壽惹人羨！

就中醫來說，在我們身體看不見的內部，分布著大大小小的經絡和穴位，因為這些經絡的正常運行，是對我們身體健康長壽的保證。中醫也認為睡前十分鐘是養生的最佳時期，這是因為我們在睡前養生，不僅可以使睡眠質量提高，也可以讓身體各方面得到更好的修復，另外睡前是人體對陽氣吸收的時間段，如果在這個時間段選擇進行養生保健的話，不僅能疏通經絡，還可以收斂陽氣，從而達到健康長壽的目的。

今天小編給大家介紹一個穴位，百會穴，百會穴是我們人體經絡的交通樞紐，睡前利用睡前十分鐘，這段時間對它進行按摩的話，對身體大有好處。睡前養生黃金期，按摩頭部這一穴，通經絡，治頭痛，長壽惹人羨！

百會穴

中醫上說人體所有的陽經，最後都會聚集在頭頂，而百會穴又是頭部核心，是所有穴位脈絡所匯之處。這也就意味著，只要通過刺激這些穴位，便能牽動所有經脈。

百會穴位置：百會穴位於人體頭部，頭頂正中心，我們可以通過選取兩耳連接頭頂畫線，中心點便是百會穴位置，我們可以摸到一個比較明顯的凹陷。

百會穴功效：

安神益智

百會穴連接各種穴位，而各種穴位連接五臟六腑，所以經常按摩百會穴，也就相當於安撫五臟六腑，可以起到非常好得安神的作用，對於失眠多夢健忘的毛病也起到治療作用。

治療頭痛

中醫認為，人之所以會頭腦昏沉，出現頭痛的癥狀。是因為濁氣不降，清氣不升，從而產生頭痛頭暈，而按摩刺激百會穴，能夠使清氣上升，濁氣下降，從而治癒頭痛頭暈，這也叫做提昇陽氣。按摩百會穴，也可以使頭痛患者腦部組織的含氧量明顯降低，按摩之後會改善腦部組織氧合，血紅蛋白飽和度以及血流量，從而起到通經路止痛的效果。

調節陰陽平衡

中醫經絡學認為。頭為百脈之爭，人體的12經脈，最終都會聚集在頭部。而百會穴恰恰位於頭頂正中央，是頭部保健的大穴，經常按摩百會穴可以連貫身體所有的大小經穴，對於調節人體的陰陽平衡，起到著非常重要的作用。

百會穴建議按摩方法：

睡前按揉法

首先我們調整到一個舒適的坐姿，或者是選擇躺卧在床上。將右手食指與中指按在百會穴上。微閉雙眼，大腦放空，或者是腦袋裡想一些美好輕鬆的事情，然後將食指與中指按照順時針按揉50圈之後，在進行逆時針按揉50圈。這個方法對於睡前促進睡眠還是非常不錯的。建議容易失眠多夢的朋友們使用

清晨叩擊法

將右手手掌攤平，輕輕叩擊百會穴，每次十下。每天建議3-5次，叩擊百會穴可以保持心情舒暢，解除煩惱，輕輕叩擊，可以起到活血通絡的作用，當出現因為休息不好或者感冒而引起的頭部脹痛時，可以用此方法緩解頭部疼痛。這個方法送給容易頭痛或者經常休息不好的朋友們。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！